Remada Alta Lateral Unilateral Na Máquina

parte superior das costascostasmáquina de alavanca

Aprende a fazer o Remada Alta Lateral Unilateral Na Máquina com a forma e a técnica adequadas. Este exercício com máquina de alavanca tem como alvo principal os teus Parte Superior Das Costas, com ênfase secundário em Bíceps, Ombros.

Demonstração do exercício Remada Alta Lateral Unilateral Na Máquina a mostrar a forma correta

Como Fazer o Remada Alta Lateral Unilateral Na Máquina

Segue estes passos para executar o Remada Alta Lateral Unilateral Na Máquina com a forma correta:

  1. 1Ajuste a altura do assento e posicione-se de frente para a máquina.
  2. 2Segure a alça com uma mão e mantenha as costas retas.
  3. 3Puxe a alça em direção ao corpo, mantendo o cotovelo próximo ao lado.
  4. 4Aperte os músculos das costas no topo do movimento.
  5. 5Solte a alça lentamente de volta à posição inicial.
  6. 6Repita pelo número de repetições desejado.

Músculos Trabalhados no Remada Alta Lateral Unilateral Na Máquina

Primários

parte superior das costas

Secundários

bícepsombros

Detalhes do Exercício

Equipamento
máquina de alavanca
Parte do Corpo
costas
Categoria
Principal

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Perguntas Frequentes

Que músculos trabalha o Remada Alta Lateral Unilateral Na Máquina?

O Remada Alta Lateral Unilateral Na Máquina tem como alvo principal os teus Parte Superior Das Costas. Os músculos secundários trabalhados incluem Bíceps, Ombros. Isto torna-o um exercício eficaz para desenvolver os teus costas.

Que equipamento preciso para o Remada Alta Lateral Unilateral Na Máquina?

O Remada Alta Lateral Unilateral Na Máquina requer máquina de alavanca. Certifica-te de que o teu equipamento está corretamente montado e que tens espaço suficiente para executar o movimento com amplitude total.

Como executo o Remada Alta Lateral Unilateral Na Máquina com a forma correta?

Começa por Ajuste a altura do assento e posicione-se de frente para a máquina. Segure a alça com uma mão e mantenha as costas retas. Puxe a alça em direção ao corpo, mantendo o cotovelo próximo ao lado. Foca-te num movimento controlado ao longo de toda a amplitude de movimento. Consulta as instruções completas passo a passo acima para orientação completa da forma.

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