Remada Com Dois Kettlebells
Aprende a fazer o Remada Com Dois Kettlebells com a forma e a técnica adequadas. Este exercício com kettlebell tem como alvo principal os teus Parte Superior Das Costas, com ênfase secundário em Bíceps, Antebraços.
Como Fazer o Remada Com Dois Kettlebells
Segue estes passos para executar o Remada Com Dois Kettlebells com a forma correta:
- 1Fique em pé com os pés na largura dos ombros, joelhos levemente flexionados, e segure um kettlebell em cada mão com as palmas voltadas para o corpo.
- 2Incline o tronco para frente a partir do quadril, mantendo as costas retas e o core contraído.
- 3Puxe os kettlebells em direção ao peito, aproximando as escápulas.
- 4Faça uma breve pausa no topo e, em seguida, abaixe os kettlebells devagar de volta à posição inicial.
- 5Repita pelo número de repetições desejado.
Músculos Trabalhados no Remada Com Dois Kettlebells
Primários
Secundários
Detalhes do Exercício
- Equipamento
- kettlebell
- Parte do Corpo
- costas
- Categoria
- Principal
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Perguntas Frequentes
Que músculos trabalha o Remada Com Dois Kettlebells?
O Remada Com Dois Kettlebells tem como alvo principal os teus Parte Superior Das Costas. Os músculos secundários trabalhados incluem Bíceps, Antebraços. Isto torna-o um exercício eficaz para desenvolver os teus costas.
Que equipamento preciso para o Remada Com Dois Kettlebells?
O Remada Com Dois Kettlebells requer kettlebell. Certifica-te de que o teu equipamento está corretamente montado e que tens espaço suficiente para executar o movimento com amplitude total.
Como executo o Remada Com Dois Kettlebells com a forma correta?
Começa por Fique em pé com os pés na largura dos ombros, joelhos levemente flexionados, e segure um kettlebell em cada mão com as palmas voltadas para o corpo. Incline o tronco para frente a partir do quadril, mantendo as costas retas e o core contraído. Puxe os kettlebells em direção ao peito, aproximando as escápulas. Foca-te num movimento controlado ao longo de toda a amplitude de movimento. Consulta as instruções completas passo a passo acima para orientação completa da forma.
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