Remada Unilateral Com Kettlebell
Aprende a fazer o Remada Unilateral Com Kettlebell com a forma e a técnica adequadas. Este exercício com kettlebell tem como alvo principal os teus Parte Superior Das Costas, com ênfase secundário em Bíceps, Antebraços.
Como Fazer o Remada Unilateral Com Kettlebell
Segue estes passos para executar o Remada Unilateral Com Kettlebell com a forma correta:
- 1Fique em pé com os pés na largura dos ombros, segurando um kettlebell em uma mão com pegada pronada.
- 2Dobre levemente os joelhos e incline o tronco para frente nos quadris, mantendo as costas retas e o core contraído.
- 3Puxe o kettlebell em direção ao peito, mantendo o cotovelo próximo ao corpo e aproximando as escápulas.
- 4Faça uma pausa no topo, depois abaixe o kettlebell lentamente à posição inicial.
- 5Repita pelo número desejado de repetições, depois troque de lado.
Músculos Trabalhados no Remada Unilateral Com Kettlebell
Primários
Secundários
Detalhes do Exercício
- Equipamento
- kettlebell
- Parte do Corpo
- costas
- Categoria
- Principal
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Perguntas Frequentes
Que músculos trabalha o Remada Unilateral Com Kettlebell?
O Remada Unilateral Com Kettlebell tem como alvo principal os teus Parte Superior Das Costas. Os músculos secundários trabalhados incluem Bíceps, Antebraços. Isto torna-o um exercício eficaz para desenvolver os teus costas.
Que equipamento preciso para o Remada Unilateral Com Kettlebell?
O Remada Unilateral Com Kettlebell requer kettlebell. Certifica-te de que o teu equipamento está corretamente montado e que tens espaço suficiente para executar o movimento com amplitude total.
Como executo o Remada Unilateral Com Kettlebell com a forma correta?
Começa por Fique em pé com os pés na largura dos ombros, segurando um kettlebell em uma mão com pegada pronada. Dobre levemente os joelhos e incline o tronco para frente nos quadris, mantendo as costas retas e o core contraído. Puxe o kettlebell em direção ao peito, mantendo o cotovelo próximo ao corpo e aproximando as escápulas. Foca-te num movimento controlado ao longo de toda a amplitude de movimento. Consulta as instruções completas passo a passo acima para orientação completa da forma.
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