Remada Curvada Com Barra EZ (pegada Supinada)

parte superior das costascostasbarra EZ

Aprende a fazer o Remada Curvada Com Barra EZ (pegada Supinada) com a forma e a técnica adequadas. Este exercício com barra EZ tem como alvo principal os teus Parte Superior Das Costas, com ênfase secundário em Bíceps, Antebraços.

Demonstração do exercício Remada Curvada Com Barra EZ (pegada Supinada) a mostrar a forma correta

Como Fazer o Remada Curvada Com Barra EZ (pegada Supinada)

Segue estes passos para executar o Remada Curvada Com Barra EZ (pegada Supinada) com a forma correta:

  1. 1Fique em pé com os pés na largura dos ombros e os joelhos levemente flexionados.
  2. 2Segure a barra EZ com pegada supinada (underhand), palmas para cima, mãos na largura dos ombros.
  3. 3Incline o tronco para frente a partir do quadril, mantendo as costas retas e o peito elevado, até o tronco ficar quase paralelo ao chão.
  4. 4Puxe a barra EZ em direção à parte inferior do peito, aproximando as escápulas.
  5. 5Pause por um instante no topo e, em seguida, abaixe a barra EZ lentamente até a posição inicial.
  6. 6Repita pelo número de repetições desejado.

Músculos Trabalhados no Remada Curvada Com Barra EZ (pegada Supinada)

Primários

parte superior das costas

Secundários

bícepsantebraços

Detalhes do Exercício

Equipamento
barra EZ
Parte do Corpo
costas
Categoria
Principal

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Perguntas Frequentes

Que músculos trabalha o Remada Curvada Com Barra EZ (pegada Supinada)?

O Remada Curvada Com Barra EZ (pegada Supinada) tem como alvo principal os teus Parte Superior Das Costas. Os músculos secundários trabalhados incluem Bíceps, Antebraços. Isto torna-o um exercício eficaz para desenvolver os teus costas.

Que equipamento preciso para o Remada Curvada Com Barra EZ (pegada Supinada)?

O Remada Curvada Com Barra EZ (pegada Supinada) requer barra EZ. Certifica-te de que o teu equipamento está corretamente montado e que tens espaço suficiente para executar o movimento com amplitude total.

Como executo o Remada Curvada Com Barra EZ (pegada Supinada) com a forma correta?

Começa por Fique em pé com os pés na largura dos ombros e os joelhos levemente flexionados. Segure a barra EZ com pegada supinada (underhand), palmas para cima, mãos na largura dos ombros. Incline o tronco para frente a partir do quadril, mantendo as costas retas e o peito elevado, até o tronco ficar quase paralelo ao chão. Foca-te num movimento controlado ao longo de toda a amplitude de movimento. Consulta as instruções completas passo a passo acima para orientação completa da forma.

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