Rosca Scott Sentado Com Haltere
Aprende a fazer o Rosca Scott Sentado Com Haltere com a forma e a técnica adequadas. Este exercício com halter tem como alvo principal os teus Bíceps, com ênfase secundário em Antebraços.
Como Fazer o Rosca Scott Sentado Com Haltere
Segue estes passos para executar o Rosca Scott Sentado Com Haltere com a forma correta:
- 1Sente-se no banco scott com os pés apoiados no chão.
- 2Segure um haltere com uma mão e pegada supinada, apoiando o braço no suporte scott.
- 3Mantendo o braço estacionário, expire e faça a rosca em direção ao ombro.
- 4Faça uma pausa no topo e inspire enquanto desce o haltere devagar de volta à posição inicial.
- 5Repita pelo número de repetições desejado e troque de braço.
Músculos Trabalhados no Rosca Scott Sentado Com Haltere
Primários
Secundários
Detalhes do Exercício
- Equipamento
- halter
- Parte do Corpo
- braços
- Categoria
- Principal
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Perguntas Frequentes
Que músculos trabalha o Rosca Scott Sentado Com Haltere?
O Rosca Scott Sentado Com Haltere tem como alvo principal os teus Bíceps. Os músculos secundários trabalhados incluem Antebraços. Isto torna-o um exercício eficaz para desenvolver os teus braços.
Que equipamento preciso para o Rosca Scott Sentado Com Haltere?
O Rosca Scott Sentado Com Haltere requer halter. Certifica-te de que o teu equipamento está corretamente montado e que tens espaço suficiente para executar o movimento com amplitude total.
Como executo o Rosca Scott Sentado Com Haltere com a forma correta?
Começa por Sente-se no banco scott com os pés apoiados no chão. Segure um haltere com uma mão e pegada supinada, apoiando o braço no suporte scott. Mantendo o braço estacionário, expire e faça a rosca em direção ao ombro. Foca-te num movimento controlado ao longo de toda a amplitude de movimento. Consulta as instruções completas passo a passo acima para orientação completa da forma.
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