Remada Curvada Com Halteres
Aprende a fazer o Remada Curvada Com Halteres com a forma e a técnica adequadas. Este exercício com halter tem como alvo principal os teus Parte Superior Das Costas, com ênfase secundário em Bíceps, Antebraços.
Como Fazer o Remada Curvada Com Halteres
Segue estes passos para executar o Remada Curvada Com Halteres com a forma correta:
- 1Fique em pé com os pés na largura dos ombros, joelhos levemente dobrados, e segure um halter em cada mão com as palmas voltadas para o corpo.
- 2Incline o tronco para frente no quadril, mantendo as costas retas e o core contraído.
- 3Deixe os braços pendurados retos em direção ao chão, com os cotovelos levemente dobrados.
- 4Puxe os halteres em direção ao peito, aproximando as escápulas.
- 5Faça uma breve pausa no topo, depois desça os halteres lentamente à posição inicial.
- 6Repita pelo número desejado de repetições.
Músculos Trabalhados no Remada Curvada Com Halteres
Primários
Secundários
Detalhes do Exercício
- Equipamento
- halter
- Parte do Corpo
- costas
- Categoria
- Principal
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Perguntas Frequentes
Que músculos trabalha o Remada Curvada Com Halteres?
O Remada Curvada Com Halteres tem como alvo principal os teus Parte Superior Das Costas. Os músculos secundários trabalhados incluem Bíceps, Antebraços. Isto torna-o um exercício eficaz para desenvolver os teus costas.
Que equipamento preciso para o Remada Curvada Com Halteres?
O Remada Curvada Com Halteres requer halter. Certifica-te de que o teu equipamento está corretamente montado e que tens espaço suficiente para executar o movimento com amplitude total.
Como executo o Remada Curvada Com Halteres com a forma correta?
Começa por Fique em pé com os pés na largura dos ombros, joelhos levemente dobrados, e segure um halter em cada mão com as palmas voltadas para o corpo. Incline o tronco para frente no quadril, mantendo as costas retas e o core contraído. Deixe os braços pendurados retos em direção ao chão, com os cotovelos levemente dobrados. Foca-te num movimento controlado ao longo de toda a amplitude de movimento. Consulta as instruções completas passo a passo acima para orientação completa da forma.
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