Remada Curvada Com Barra (pegada Invertida)
Aprende a fazer o Remada Curvada Com Barra (pegada Invertida) com a forma e a técnica adequadas. Este exercício com barra tem como alvo principal os teus Parte Superior Das Costas, com ênfase secundário em Bíceps, Antebraços.
Como Fazer o Remada Curvada Com Barra (pegada Invertida)
Segue estes passos para executar o Remada Curvada Com Barra (pegada Invertida) com a forma correta:
- 1Fique em pé com os pés na largura dos ombros e os joelhos levemente dobrados.
- 2Segure a barra com pegada pronada, palmas voltadas para baixo, mãos um pouco mais afastadas que a largura dos ombros.
- 3Incline o tronco para frente no quadril, mantendo as costas retas e o peito erguido, até o tronco ficar quase paralelo ao chão.
- 4Puxe a barra em direção à parte inferior do peito, aproximando as escápulas.
- 5Faça uma breve pausa no topo, depois desça a barra lentamente à posição inicial.
- 6Repita pelo número desejado de repetições.
Músculos Trabalhados no Remada Curvada Com Barra (pegada Invertida)
Primários
Secundários
Detalhes do Exercício
- Equipamento
- barra
- Parte do Corpo
- costas
- Categoria
- Principal
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Perguntas Frequentes
Que músculos trabalha o Remada Curvada Com Barra (pegada Invertida)?
O Remada Curvada Com Barra (pegada Invertida) tem como alvo principal os teus Parte Superior Das Costas. Os músculos secundários trabalhados incluem Bíceps, Antebraços. Isto torna-o um exercício eficaz para desenvolver os teus costas.
Que equipamento preciso para o Remada Curvada Com Barra (pegada Invertida)?
O Remada Curvada Com Barra (pegada Invertida) requer barra. Certifica-te de que o teu equipamento está corretamente montado e que tens espaço suficiente para executar o movimento com amplitude total.
Como executo o Remada Curvada Com Barra (pegada Invertida) com a forma correta?
Começa por Fique em pé com os pés na largura dos ombros e os joelhos levemente dobrados. Segure a barra com pegada pronada, palmas voltadas para baixo, mãos um pouco mais afastadas que a largura dos ombros. Incline o tronco para frente no quadril, mantendo as costas retas e o peito erguido, até o tronco ficar quase paralelo ao chão. Foca-te num movimento controlado ao longo de toda a amplitude de movimento. Consulta as instruções completas passo a passo acima para orientação completa da forma.
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