Wiosłowanie Naprzemienne Z Kettlebell
Naucz się wykonywać Wiosłowanie Naprzemienne Z Kettlebell z prawidłową formą i techniką. To ćwiczenie z użyciem kettlebell angażuje głównie Twoje Górna Część Pleców, z drugorzędnym naciskiem na Bicepsy, Przedramiona.
Jak wykonać Wiosłowanie Naprzemienne Z Kettlebell
Wykonaj te kroki, aby wykonać Wiosłowanie Naprzemienne Z Kettlebell z prawidłową techniką:
- 1Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków, lekko ugnij kolana i chwyć kettlebell w obie ręce, dłonie zwrócone do ciała.
- 2Pochyl się w biodrach, utrzymując proste plecy i napiętą sylwetkę.
- 3Pociągnij jedno kettlebell w górę w kierunku klatki piersiowej, trzymając łokieć blisko ciała i ściskając łopatki.
- 4Opuść kettlebell z powrotem do pozycji wyjściowej i powtórz z drugą ręką.
- 5Kontynuuj naprzemiennie przez żądaną liczbę powtórzeń.
Mięśnie pracujące podczas Wiosłowanie Naprzemienne Z Kettlebell
Główne
Pomocnicze
Szczegóły ćwiczenia
- Sprzęt
- kettlebell
- Część ciała
- plecy
- Kategoria
- Główne
Powiązane ćwiczenia
naprzemienne wiosłowanie w desce z kettlebell
wiosłowanie oburącz z kettlebell
wiosłowanie kettlebell jedną ręką
intensywne wiosłowanie oburącz kettlebell
wiosłowanie sztangą na ławce skośnej odwrotnym chwytem
wiosłowanie wąskim uchwytem na maszynie Smitha
Najczęściej zadawane pytania
Jakie mięśnie pracują podczas Wiosłowanie Naprzemienne Z Kettlebell?
Wiosłowanie Naprzemienne Z Kettlebell angażuje głównie Twoje Górna Część Pleców. Mięśnie pomocnicze obejmują Bicepsy, Przedramiona. Czyni to z niego skuteczne ćwiczenie do rozwijania Twojego plecy.
Jakiego sprzętu potrzebuję do Wiosłowanie Naprzemienne Z Kettlebell?
Wiosłowanie Naprzemienne Z Kettlebell wymaga kettlebell. Upewnij się, że Twój sprzęt jest prawidłowo ustawiony i masz wystarczająco dużo miejsca, aby wykonać ruch z pełnym zakresem ruchu.
Jak wykonać Wiosłowanie Naprzemienne Z Kettlebell z prawidłową formą?
Zacznij od Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków, lekko ugnij kolana i chwyć kettlebell w obie ręce, dłonie zwrócone do ciała. Pochyl się w biodrach, utrzymując proste plecy i napiętą sylwetkę. Pociągnij jedno kettlebell w górę w kierunku klatki piersiowej, trzymając łokieć blisko ciała i ściskając łopatki. Skup się na kontrolowanym ruchu w całym zakresie. Zobacz pełne instrukcje krok po kroku powyżej, aby uzyskać kompletne wskazówki dotyczące formy.
Śledź Wiosłowanie Naprzemienne Z Kettlebell w Cora
Cora tworzy plany treningowe oparte na AI, które dostosowują się do Twojej regeneracji. Loguj ćwiczenia, śledź postępy i otrzymuj spersonalizowany coaching.
Pobierz Cora na iOS