Dumbbell Staand Éénarmige Curl Over Schuine Bank
Leer hoe je de Dumbbell Staand Éénarmige Curl Over Schuine Bank uitvoert met de juiste vorm en techniek. Deze halter-oefening traint vooral je Biceps, met secundaire nadruk op Onderarmen.
Hoe voer je de Dumbbell Staand Éénarmige Curl Over Schuine Bank uit
Volg deze stappen om de Dumbbell Staand Éénarmige Curl Over Schuine Bank met correcte uitvoering te doen:
- 1Sta met je voeten op schouderbreedte en houd een dumbbell in één hand.
- 2Leg je andere hand op een schuine bank voor steun.
- 3Houd je bovenarm stil en curl de dumbbell naar je schouder door je biceps aan te spannen.
- 4Houd even vast aan de bovenkant en laat de dumbbell daarna langzaam terugzakken naar de beginpositie.
- 5Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen en wissel dan van arm.
Spieren die worden gebruikt bij Dumbbell Staand Éénarmige Curl Over Schuine Bank
Primair
Secundair
Oefeningdetails
- Materiaal
- halter
- Lichaamsdeel
- bovenarmen
- Categorie
- Hoofd
Gerelateerde oefeningen
Veelgestelde vragen
Welke spieren traint de Dumbbell Staand Éénarmige Curl Over Schuine Bank?
De Dumbbell Staand Éénarmige Curl Over Schuine Bank traint vooral je Biceps. Secundaire spieren die worden gebruikt zijn Onderarmen. Dit maakt het een effectieve oefening om je bovenarmen te ontwikkelen.
Welk materiaal heb ik nodig voor de Dumbbell Staand Éénarmige Curl Over Schuine Bank?
Voor de Dumbbell Staand Éénarmige Curl Over Schuine Bank heb je halter nodig. Zorg dat je materiaal goed is opgesteld en dat je voldoende ruimte hebt om de beweging met volledige bewegingsuitslag uit te voeren.
Hoe voer ik de Dumbbell Staand Éénarmige Curl Over Schuine Bank uit met de juiste vorm?
Begin met Sta met je voeten op schouderbreedte en houd een dumbbell in één hand. Leg je andere hand op een schuine bank voor steun. Houd je bovenarm stil en curl de dumbbell naar je schouder door je biceps aan te spannen. Focus op gecontroleerde beweging door de volledige bewegingsuitslag. Zie de volledige stapsgewijze instructies hierboven voor volledige vormbegeleiding.
Volg Dumbbell Staand Éénarmige Curl Over Schuine Bank in Cora
Cora maakt AI-gestuurde workoutplannen die zich aanpassen aan jouw herstel. Log oefeningen, volg voortgang en krijg persoonlijke coaching.
Download Cora voor iOS