Cable Straight Arm Pulldown (met Touw)

latsrugkabel

Leer hoe je de Cable Straight Arm Pulldown (met Touw) uitvoert met de juiste vorm en techniek. Deze kabel-oefening traint vooral je Lats, met secundaire nadruk op Biceps, Onderarmen.

Cable Straight Arm Pulldown (met Touw)-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

Hoe voer je de Cable Straight Arm Pulldown (met Touw) uit

Volg deze stappen om de Cable Straight Arm Pulldown (met Touw) met correcte uitvoering te doen:

  1. 1Bevestig een touw aan de cablemachine op de hoogste instelling.
  2. 2Sta met je gezicht naar de machine, voeten op schouderbreedte.
  3. 3Pak het touw vast met beide handen, handpalmen naar beneden.
  4. 4Strek je armen volledig voor je uit, houd je ellebogen licht gebogen.
  5. 5Span je lats aan en trek het touw langzaam naar je dijbenen, houd je armen gestrekt.
  6. 6Pauzeer kort onderaan, laat dan langzaam de spanning los en keer terug naar de startpositie.
  7. 7Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Spieren die worden gebruikt bij Cable Straight Arm Pulldown (met Touw)

Primair

lats

Secundair

bicepsonderarmen

Oefeningdetails

Materiaal
kabel
Lichaamsdeel
rug
Categorie
Hoofd

Gerelateerde oefeningen

cable lying extension pullover (met rope-attachment)-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

cable lying extension pullover (met rope-attachment)

latskabel
cable pulldown (pro lat bar)-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

cable pulldown (pro lat bar)

latskabel
cable straight-arm pulldown-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

cable straight-arm pulldown

latskabel
cable pulldown met één arm-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

cable pulldown met één arm

latskabel
kabel onderhands pulldown-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

kabel onderhands pulldown

latskabel
cable rear pulldown-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

cable rear pulldown

latskabel

Veelgestelde vragen

Welke spieren traint de Cable Straight Arm Pulldown (met Touw)?

De Cable Straight Arm Pulldown (met Touw) traint vooral je Lats. Secundaire spieren die worden gebruikt zijn Biceps, Onderarmen. Dit maakt het een effectieve oefening om je rug te ontwikkelen.

Welk materiaal heb ik nodig voor de Cable Straight Arm Pulldown (met Touw)?

Voor de Cable Straight Arm Pulldown (met Touw) heb je kabel nodig. Zorg dat je materiaal goed is opgesteld en dat je voldoende ruimte hebt om de beweging met volledige bewegingsuitslag uit te voeren.

Hoe voer ik de Cable Straight Arm Pulldown (met Touw) uit met de juiste vorm?

Begin met Bevestig een touw aan de cablemachine op de hoogste instelling. Sta met je gezicht naar de machine, voeten op schouderbreedte. Pak het touw vast met beide handen, handpalmen naar beneden. Focus op gecontroleerde beweging door de volledige bewegingsuitslag. Zie de volledige stapsgewijze instructies hierboven voor volledige vormbegeleiding.

Volg Cable Straight Arm Pulldown (met Touw) in Cora

Cora maakt AI-gestuurde workoutplannen die zich aanpassen aan jouw herstel. Log oefeningen, volg voortgang en krijg persoonlijke coaching.

Download Cora voor iOS