Cable Pushdown (gestrekte Armen) V. 2

latsrugkabel

Leer hoe je de Cable Pushdown (gestrekte Armen) V. 2 uitvoert met de juiste vorm en techniek. Deze kabel-oefening traint vooral je Lats, met secundaire nadruk op Triceps, Schouders.

Cable Pushdown (gestrekte Armen) V. 2-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

Hoe voer je de Cable Pushdown (gestrekte Armen) V. 2 uit

Volg deze stappen om de Cable Pushdown (gestrekte Armen) V. 2 met correcte uitvoering te doen:

  1. 1Bevestig een rechte stang aan een hoge kabel.
  2. 2Sta met je gezicht naar de machine, voeten op schouderbreedte en knieën licht gebogen.
  3. 3Pak de stang vast met een bovenhandse grip, houd je armen gestrekt en handpalmen naar beneden.
  4. 4Span je core aan en houd je rug recht terwijl je uitademt en de stang naar je dijbenen drukt.
  5. 5Pauzeer kort onderaan, breng de stang dan langzaam terug naar de startpositie terwijl je inademt.
  6. 6Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Spieren die worden gebruikt bij Cable Pushdown (gestrekte Armen) V. 2

Primair

lats

Secundair

tricepsschouders

Oefeningdetails

Materiaal
kabel
Lichaamsdeel
rug
Categorie
Hoofd

Gerelateerde oefeningen

cable lying extension pullover (met rope-attachment)-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

cable lying extension pullover (met rope-attachment)

latskabel
cable pulldown (pro lat bar)-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

cable pulldown (pro lat bar)

latskabel
cable straight-arm pulldown-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

cable straight-arm pulldown

latskabel
cable pulldown met één arm-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

cable pulldown met één arm

latskabel
kabel onderhands pulldown-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

kabel onderhands pulldown

latskabel
cable rear pulldown-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

cable rear pulldown

latskabel

Veelgestelde vragen

Welke spieren traint de Cable Pushdown (gestrekte Armen) V. 2?

De Cable Pushdown (gestrekte Armen) V. 2 traint vooral je Lats. Secundaire spieren die worden gebruikt zijn Triceps, Schouders. Dit maakt het een effectieve oefening om je rug te ontwikkelen.

Welk materiaal heb ik nodig voor de Cable Pushdown (gestrekte Armen) V. 2?

Voor de Cable Pushdown (gestrekte Armen) V. 2 heb je kabel nodig. Zorg dat je materiaal goed is opgesteld en dat je voldoende ruimte hebt om de beweging met volledige bewegingsuitslag uit te voeren.

Hoe voer ik de Cable Pushdown (gestrekte Armen) V. 2 uit met de juiste vorm?

Begin met Bevestig een rechte stang aan een hoge kabel. Sta met je gezicht naar de machine, voeten op schouderbreedte en knieën licht gebogen. Pak de stang vast met een bovenhandse grip, houd je armen gestrekt en handpalmen naar beneden. Focus op gecontroleerde beweging door de volledige bewegingsuitslag. Zie de volledige stapsgewijze instructies hierboven voor volledige vormbegeleiding.

Volg Cable Pushdown (gestrekte Armen) V. 2 in Cora

Cora maakt AI-gestuurde workoutplannen die zich aanpassen aan jouw herstel. Log oefeningen, volg voortgang en krijg persoonlijke coaching.

Download Cora voor iOS