Cable Laterale Pulldown (met Touwbevestiging) Romp

latsrugkabel

Leer hoe je de Cable Laterale Pulldown (met Touwbevestiging) Romp uitvoert met de juiste vorm en techniek. Deze kabel-oefening traint vooral je Lats, met secundaire nadruk op Biceps, Onderarmen.

Hoe voer je de Cable Laterale Pulldown (met Touwbevestiging) Romp uit

Volg deze stappen om de Cable Laterale Pulldown (met Touwbevestiging) Romp met correcte uitvoering te doen:

  1. 1Bevestig een touwbevestiging aan de cablemachine op een hoge positie.
  2. 2Sta met je gezicht naar de machine, voeten op schouderbreedte.
  3. 3Grijp het touw met een bovenhandse greep, handpalmen naar elkaar toe.
  4. 4Houd je rug recht en leun licht achterover.
  5. 5Trek het touw naar beneden langs je zij, knijp je schouderbladen samen. Nadruk op romp-controle.
  6. 6Pauzeer even onderaan de beweging.
  7. 7Laat langzaam de spanning los en laat het touw teruggaan naar de beginpositie.
  8. 8Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Spieren die worden gebruikt bij Cable Laterale Pulldown (met Touwbevestiging) Romp

Primair

lats

Secundair

bicepsonderarmen

Oefeningdetails

Materiaal
kabel
Lichaamsdeel
rug
Categorie
Hoofd

Gerelateerde oefeningen

cable lying extension pullover (met rope-attachment)-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

cable lying extension pullover (met rope-attachment)

latskabel
cable pulldown (pro lat bar)-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

cable pulldown (pro lat bar)

latskabel
cable straight-arm pulldown-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

cable straight-arm pulldown

latskabel
cable pulldown met één arm-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

cable pulldown met één arm

latskabel
kabel onderhands pulldown-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

kabel onderhands pulldown

latskabel
cable rear pulldown-oefeningsdemonstratie met juiste vorm

cable rear pulldown

latskabel

Veelgestelde vragen

Welke spieren traint de Cable Laterale Pulldown (met Touwbevestiging) Romp?

De Cable Laterale Pulldown (met Touwbevestiging) Romp traint vooral je Lats. Secundaire spieren die worden gebruikt zijn Biceps, Onderarmen. Dit maakt het een effectieve oefening om je rug te ontwikkelen.

Welk materiaal heb ik nodig voor de Cable Laterale Pulldown (met Touwbevestiging) Romp?

Voor de Cable Laterale Pulldown (met Touwbevestiging) Romp heb je kabel nodig. Zorg dat je materiaal goed is opgesteld en dat je voldoende ruimte hebt om de beweging met volledige bewegingsuitslag uit te voeren.

Hoe voer ik de Cable Laterale Pulldown (met Touwbevestiging) Romp uit met de juiste vorm?

Begin met Bevestig een touwbevestiging aan de cablemachine op een hoge positie. Sta met je gezicht naar de machine, voeten op schouderbreedte. Grijp het touw met een bovenhandse greep, handpalmen naar elkaar toe. Focus op gecontroleerde beweging door de volledige bewegingsuitslag. Zie de volledige stapsgewijze instructies hierboven voor volledige vormbegeleiding.

Volg Cable Laterale Pulldown (met Touwbevestiging) Romp in Cora

Cora maakt AI-gestuurde workoutplannen die zich aanpassen aan jouw herstel. Log oefeningen, volg voortgang en krijg persoonlijke coaching.

Download Cora voor iOS