Tocco Della Spalla
Scopri come eseguire il Tocco Della Spalla con forma e tecnica corrette. Questo esercizio con A corpo libero si concentra principalmente sui tuoi Addominali, con enfasi secondaria sui Spalle, Tricipiti.
Come Eseguire il Tocco Della Spalla
Segui questi passaggi per eseguire il Tocco Della Spalla con la forma corretta:
- 1Parti nella posizione di plank alto con le mani direttamente sotto le spalle e il corpo in linea retta.
- 2Attiva il core e solleva la mano destra dal suolo, portandola a toccare la spalla sinistra.
- 3Riappoggia la mano destra a terra e ripeti con la mano sinistra che tocca la spalla destra.
- 4Continua ad alternare il tocco delle spalle mantenendo fianchi e busto stabili.
- 5Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Muscoli Coinvolti nel Tocco Della Spalla
Primari
Secondari
Dettagli Esercizio
- Attrezzatura
- A corpo libero
- Parte del Corpo
- Vita
- Categoria
- Principale
Esercizi Correlati
Domande Frequenti
Quali muscoli coinvolge il Tocco Della Spalla?
Il Tocco Della Spalla si concentra principalmente sui tuoi Addominali. I muscoli secondari coinvolti includono Spalle, Tricipiti. Questo lo rende un esercizio efficace per sviluppare il tuo Vita.
Ho bisogno di attrezzatura per il Tocco Della Spalla?
No. Il Tocco Della Spalla è un esercizio a corpo libero che non richiede attrezzatura. Puoi eseguirlo ovunque ci sia spazio sufficiente.
Come eseguo il Tocco Della Spalla con la forma corretta?
Inizia con Parti nella posizione di plank alto con le mani direttamente sotto le spalle e il corpo in linea retta. Attiva il core e solleva la mano destra dal suolo, portandola a toccare la spalla sinistra. Riappoggia la mano destra a terra e ripeti con la mano sinistra che tocca la spalla destra. Concentrati su un movimento controllato per tutta l'ampiezza del movimento. Consulta le istruzioni complete passo-passo sopra per una guida completa alla forma.
Monitora Tocco Della Spalla in Cora
Cora crea piani di allenamento basati sull'IA che si adattano al tuo recupero. Registra esercizi, monitora i progressi e ottieni coaching personalizzato.
Scarica Cora per iOS