Rematore Alternato A Presa Stretta Seduto Alla Macchina
Scopri come eseguire il Rematore Alternato A Presa Stretta Seduto Alla Macchina con forma e tecnica corrette. Questo esercizio con Macchina a leva si concentra principalmente sui tuoi Schiena Alta, con enfasi secondaria sui Bicipiti, Avambracci.
Come Eseguire il Rematore Alternato A Presa Stretta Seduto Alla Macchina
Segui questi passaggi per eseguire il Rematore Alternato A Presa Stretta Seduto Alla Macchina con la forma corretta:
- 1Regola l'altezza del sedile e la posizione della pedana per un allineamento corretto.
- 2Siediti sulla macchina con la schiena dritta e i piedi piatti sulla pedana.
- 3Afferra le maniglie con presa stretta, palmi rivolti l'uno verso l'altro.
- 4Mantieni il petto alto e le spalle indietro per tutto l'esercizio.
- 5Tira una maniglia verso il busto mantenendo l'altra ferma.
- 6Stringi le scapole alla fine del movimento.
- 7Riporta lentamente la maniglia alla posizione di partenza e ripeti con l'altro lato.
- 8Continua ad alternare i lati per il numero di ripetizioni desiderato.
Muscoli Coinvolti nel Rematore Alternato A Presa Stretta Seduto Alla Macchina
Primari
Secondari
Dettagli Esercizio
- Attrezzatura
- Macchina a leva
- Parte del Corpo
- Schiena
- Categoria
- Principale
Esercizi Correlati
rematore verticale a presa inversa alla macchina
rematore unilaterale alla macchina
rematore con bilanciere T a presa inversa alla macchina
rematore con bilanciere T alla macchina
rematore inverso al t-bar con leva
rematore alto con leva
Domande Frequenti
Quali muscoli coinvolge il Rematore Alternato A Presa Stretta Seduto Alla Macchina?
Il Rematore Alternato A Presa Stretta Seduto Alla Macchina si concentra principalmente sui tuoi Schiena Alta. I muscoli secondari coinvolti includono Bicipiti, Avambracci. Questo lo rende un esercizio efficace per sviluppare il tuo Schiena.
Di quale attrezzatura ho bisogno per il Rematore Alternato A Presa Stretta Seduto Alla Macchina?
Il Rematore Alternato A Presa Stretta Seduto Alla Macchina richiede Macchina a leva. Assicurati che l'attrezzatura sia correttamente impostata e che tu abbia spazio sufficiente per eseguire il movimento con la massima ampiezza.
Come eseguo il Rematore Alternato A Presa Stretta Seduto Alla Macchina con la forma corretta?
Inizia con Regola l'altezza del sedile e la posizione della pedana per un allineamento corretto. Siediti sulla macchina con la schiena dritta e i piedi piatti sulla pedana. Afferra le maniglie con presa stretta, palmi rivolti l'uno verso l'altro. Concentrati su un movimento controllato per tutta l'ampiezza del movimento. Consulta le istruzioni complete passo-passo sopra per una guida completa alla forma.
Monitora Rematore Alternato A Presa Stretta Seduto Alla Macchina in Cora
Cora crea piani di allenamento basati sull'IA che si adattano al tuo recupero. Registra esercizi, monitora i progressi e ottieni coaching personalizzato.
Scarica Cora per iOS