Sollevamento Gambe Tese Alla Sbarra
Scopri come eseguire il Sollevamento Gambe Tese Alla Sbarra con forma e tecnica corrette. Questo esercizio con A corpo libero si concentra principalmente sui tuoi Addominali, con enfasi secondaria sui Flessori Dell'anca.
Come Eseguire il Sollevamento Gambe Tese Alla Sbarra
Segui questi passaggi per eseguire il Sollevamento Gambe Tese Alla Sbarra con la forma corretta:
- 1Appènditi alla sbarra con le braccia completamente estese e i palmi rivolti lontano da te.
- 2Attiva il core e solleva le gambe davanti a te mantenendole dritte.
- 3Continua a sollevare finché le gambe non sono parallele al suolo o il più in alto possibile.
- 4Fai una breve pausa in cima, poi abbassa lentamente le gambe alla posizione di partenza.
- 5Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Muscoli Coinvolti nel Sollevamento Gambe Tese Alla Sbarra
Primari
Secondari
Dettagli Esercizio
- Attrezzatura
- A corpo libero
- Parte del Corpo
- Vita
- Categoria
- Principale
Esercizi Correlati
Domande Frequenti
Quali muscoli coinvolge il Sollevamento Gambe Tese Alla Sbarra?
Il Sollevamento Gambe Tese Alla Sbarra si concentra principalmente sui tuoi Addominali. I muscoli secondari coinvolti includono Flessori Dell'anca. Questo lo rende un esercizio efficace per sviluppare il tuo Vita.
Ho bisogno di attrezzatura per il Sollevamento Gambe Tese Alla Sbarra?
No. Il Sollevamento Gambe Tese Alla Sbarra è un esercizio a corpo libero che non richiede attrezzatura. Puoi eseguirlo ovunque ci sia spazio sufficiente.
Come eseguo il Sollevamento Gambe Tese Alla Sbarra con la forma corretta?
Inizia con Appènditi alla sbarra con le braccia completamente estese e i palmi rivolti lontano da te. Attiva il core e solleva le gambe davanti a te mantenendole dritte. Continua a sollevare finché le gambe non sono parallele al suolo o il più in alto possibile. Concentrati su un movimento controllato per tutta l'ampiezza del movimento. Consulta le istruzioni complete passo-passo sopra per una guida completa alla forma.
Monitora Sollevamento Gambe Tese Alla Sbarra in Cora
Cora crea piani di allenamento basati sull'IA che si adattano al tuo recupero. Registra esercizi, monitora i progressi e ottieni coaching personalizzato.
Scarica Cora per iOS