Pullover Con Bilanciere EZ A Braccia Flesse Da Sdraiato

DorsaliSchienaBilanciere curvo (EZ)

Scopri come eseguire il Pullover Con Bilanciere EZ A Braccia Flesse Da Sdraiato con forma e tecnica corrette. Questo esercizio con Bilanciere curvo (EZ) si concentra principalmente sui tuoi Dorsali, con enfasi secondaria sui Tricipiti, Petto.

Dimostrazione dell'esercizio Pullover Con Bilanciere EZ A Braccia Flesse Da Sdraiato che mostra la forma corretta

Come Eseguire il Pullover Con Bilanciere EZ A Braccia Flesse Da Sdraiato

Segui questi passaggi per eseguire il Pullover Con Bilanciere EZ A Braccia Flesse Da Sdraiato con la forma corretta:

  1. 1Sdraiati su una panca con la testa a un'estremità e i piedi a terra.
  2. 2Tieni il bilanciere EZ con una presa prona (palmi rivolti in avanti) e le mani alla larghezza delle spalle.
  3. 3Distendi le braccia sopra il petto, mantenendo una leggera flessione ai gomiti.
  4. 4Abbassa il bilanciere in un arco dietro la testa, mantenendo la leggera flessione ai gomiti.
  5. 5Fai una pausa, poi riporta il bilanciere alla posizione di partenza invertendo il movimento ad arco.
  6. 6Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.

Muscoli Coinvolti nel Pullover Con Bilanciere EZ A Braccia Flesse Da Sdraiato

Primari

Dorsali

Secondari

TricipitiPetto

Dettagli Esercizio

Attrezzatura
Bilanciere curvo (EZ)
Parte del Corpo
Schiena
Categoria
Principale

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Domande Frequenti

Quali muscoli coinvolge il Pullover Con Bilanciere EZ A Braccia Flesse Da Sdraiato?

Il Pullover Con Bilanciere EZ A Braccia Flesse Da Sdraiato si concentra principalmente sui tuoi Dorsali. I muscoli secondari coinvolti includono Tricipiti, Petto. Questo lo rende un esercizio efficace per sviluppare il tuo Schiena.

Di quale attrezzatura ho bisogno per il Pullover Con Bilanciere EZ A Braccia Flesse Da Sdraiato?

Il Pullover Con Bilanciere EZ A Braccia Flesse Da Sdraiato richiede Bilanciere curvo (EZ). Assicurati che l'attrezzatura sia correttamente impostata e che tu abbia spazio sufficiente per eseguire il movimento con la massima ampiezza.

Come eseguo il Pullover Con Bilanciere EZ A Braccia Flesse Da Sdraiato con la forma corretta?

Inizia con Sdraiati su una panca con la testa a un'estremità e i piedi a terra. Tieni il bilanciere EZ con una presa prona (palmi rivolti in avanti) e le mani alla larghezza delle spalle. Distendi le braccia sopra il petto, mantenendo una leggera flessione ai gomiti. Concentrati su un movimento controllato per tutta l'ampiezza del movimento. Consulta le istruzioni complete passo-passo sopra per una guida completa alla forma.

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