Curl Martello Su Panca Inclinata A Faccia In Giù Con Manubri
Scopri come eseguire il Curl Martello Su Panca Inclinata A Faccia In Giù Con Manubri con forma e tecnica corrette. Questo esercizio con Manubri si concentra principalmente sui tuoi Bicipiti, con enfasi secondaria sui Avambracci.
Come Eseguire il Curl Martello Su Panca Inclinata A Faccia In Giù Con Manubri
Segui questi passaggi per eseguire il Curl Martello Su Panca Inclinata A Faccia In Giù Con Manubri con la forma corretta:
- 1Regola la panca a un'inclinazione di 45 gradi.
- 2Sdraiati a faccia in giù sulla panca con un manubrio in ciascuna mano, palmi rivolti l'uno verso l'altro.
- 3Lascia le braccia pendere dritte verso il suolo, mantenendo i gomiti leggermente flessi.
- 4Tenendo la parte superiore delle braccia ferma, espira e solleva i pesi contraendo i bicipiti.
- 5Continua a sollevare finché i bicipiti sono completamente contratti e i manubri sono all'altezza delle spalle.
- 6Mantieni la posizione contratta per una breve pausa mentre stringi i bicipiti.
- 7Inspira e abbassa lentamente i manubri alla posizione di partenza.
- 8Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Muscoli Coinvolti nel Curl Martello Su Panca Inclinata A Faccia In Giù Con Manubri
Primari
Secondari
Dettagli Esercizio
- Attrezzatura
- Manubri
- Parte del Corpo
- Braccia superiori
- Categoria
- Principale
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Domande Frequenti
Quali muscoli coinvolge il Curl Martello Su Panca Inclinata A Faccia In Giù Con Manubri?
Il Curl Martello Su Panca Inclinata A Faccia In Giù Con Manubri si concentra principalmente sui tuoi Bicipiti. I muscoli secondari coinvolti includono Avambracci. Questo lo rende un esercizio efficace per sviluppare il tuo Braccia superiori.
Di quale attrezzatura ho bisogno per il Curl Martello Su Panca Inclinata A Faccia In Giù Con Manubri?
Il Curl Martello Su Panca Inclinata A Faccia In Giù Con Manubri richiede Manubri. Assicurati che l'attrezzatura sia correttamente impostata e che tu abbia spazio sufficiente per eseguire il movimento con la massima ampiezza.
Come eseguo il Curl Martello Su Panca Inclinata A Faccia In Giù Con Manubri con la forma corretta?
Inizia con Regola la panca a un'inclinazione di 45 gradi. Sdraiati a faccia in giù sulla panca con un manubrio in ciascuna mano, palmi rivolti l'uno verso l'altro. Lascia le braccia pendere dritte verso il suolo, mantenendo i gomiti leggermente flessi. Concentrati su un movimento controllato per tutta l'ampiezza del movimento. Consulta le istruzioni complete passo-passo sopra per una guida completa alla forma.
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