Curl Prono Su Panca Inclinata Con Manubri
Scopri come eseguire il Curl Prono Su Panca Inclinata Con Manubri con forma e tecnica corrette. Questo esercizio con Manubri si concentra principalmente sui tuoi Bicipiti, con enfasi secondaria sui Avambracci.
Come Eseguire il Curl Prono Su Panca Inclinata Con Manubri
Segui questi passaggi per eseguire il Curl Prono Su Panca Inclinata Con Manubri con la forma corretta:
- 1Regola la panca a un'inclinazione di 45 gradi.
- 2Sdraiati a faccia in giù sulla panca con petto e stomaco appoggiati.
- 3Tieni un manubrio in ciascuna mano con i palmi rivolti verso il basso e le braccia completamente estese.
- 4Mantenendo le braccia superiori ferme, espira e curl i pesi contraendo i bicipiti.
- 5Continua a sollevare finché i bicipiti non sono completamente contratti e i manubri sono all'altezza delle spalle.
- 6Tieni la posizione contratta per un momento, stringendo i bicipiti.
- 7Inspira e abbassa lentamente i manubri alla posizione di partenza.
- 8Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Muscoli Coinvolti nel Curl Prono Su Panca Inclinata Con Manubri
Primari
Secondari
Dettagli Esercizio
- Attrezzatura
- Manubri
- Parte del Corpo
- Braccia superiori
- Categoria
- Principale
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Domande Frequenti
Quali muscoli coinvolge il Curl Prono Su Panca Inclinata Con Manubri?
Il Curl Prono Su Panca Inclinata Con Manubri si concentra principalmente sui tuoi Bicipiti. I muscoli secondari coinvolti includono Avambracci. Questo lo rende un esercizio efficace per sviluppare il tuo Braccia superiori.
Di quale attrezzatura ho bisogno per il Curl Prono Su Panca Inclinata Con Manubri?
Il Curl Prono Su Panca Inclinata Con Manubri richiede Manubri. Assicurati che l'attrezzatura sia correttamente impostata e che tu abbia spazio sufficiente per eseguire il movimento con la massima ampiezza.
Come eseguo il Curl Prono Su Panca Inclinata Con Manubri con la forma corretta?
Inizia con Regola la panca a un'inclinazione di 45 gradi. Sdraiati a faccia in giù sulla panca con petto e stomaco appoggiati. Tieni un manubrio in ciascuna mano con i palmi rivolti verso il basso e le braccia completamente estese. Concentrati su un movimento controllato per tutta l'ampiezza del movimento. Consulta le istruzioni complete passo-passo sopra per una guida completa alla forma.
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