Curl Hammer Su Panca Inclinata Con Manubri
Scopri come eseguire il Curl Hammer Su Panca Inclinata Con Manubri con forma e tecnica corrette. Questo esercizio con Manubri si concentra principalmente sui tuoi Bicipiti, con enfasi secondaria sui Avambracci.
Come Eseguire il Curl Hammer Su Panca Inclinata Con Manubri
Segui questi passaggi per eseguire il Curl Hammer Su Panca Inclinata Con Manubri con la forma corretta:
- 1Siediti su una panca inclinata con un manubrio in ciascuna mano, palmi rivolti verso il busto e braccia completamente estese.
- 2Mantieni la schiena contro la panca e i piedi piatti a terra.
- 3Mantenendo le braccia superiori ferme, espira e curl i pesi contraendo i bicipiti.
- 4Continua a sollevare finché i bicipiti non sono completamente contratti e i manubri sono all'altezza delle spalle.
- 5Tieni la posizione contratta per un momento, stringendo i bicipiti.
- 6Inspira e abbassa lentamente i manubri alla posizione di partenza.
- 7Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Muscoli Coinvolti nel Curl Hammer Su Panca Inclinata Con Manubri
Primari
Secondari
Dettagli Esercizio
- Attrezzatura
- Manubri
- Parte del Corpo
- Braccia superiori
- Categoria
- Principale
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Domande Frequenti
Quali muscoli coinvolge il Curl Hammer Su Panca Inclinata Con Manubri?
Il Curl Hammer Su Panca Inclinata Con Manubri si concentra principalmente sui tuoi Bicipiti. I muscoli secondari coinvolti includono Avambracci. Questo lo rende un esercizio efficace per sviluppare il tuo Braccia superiori.
Di quale attrezzatura ho bisogno per il Curl Hammer Su Panca Inclinata Con Manubri?
Il Curl Hammer Su Panca Inclinata Con Manubri richiede Manubri. Assicurati che l'attrezzatura sia correttamente impostata e che tu abbia spazio sufficiente per eseguire il movimento con la massima ampiezza.
Come eseguo il Curl Hammer Su Panca Inclinata Con Manubri con la forma corretta?
Inizia con Siediti su una panca inclinata con un manubrio in ciascuna mano, palmi rivolti verso il busto e braccia completamente estese. Mantieni la schiena contro la panca e i piedi piatti a terra. Mantenendo le braccia superiori ferme, espira e curl i pesi contraendo i bicipiti. Concentrati su un movimento controllato per tutta l'ampiezza del movimento. Consulta le istruzioni complete passo-passo sopra per una guida completa alla forma.
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