Curl Alternato Su Panca Scott Con Manubri
Scopri come eseguire il Curl Alternato Su Panca Scott Con Manubri con forma e tecnica corrette. Questo esercizio con Manubri si concentra principalmente sui tuoi Bicipiti, con enfasi secondaria sui Avambracci.
Come Eseguire il Curl Alternato Su Panca Scott Con Manubri
Segui questi passaggi per eseguire il Curl Alternato Su Panca Scott Con Manubri con la forma corretta:
- 1Siediti sulla panca scott con un manubrio in ciascuna mano, palmi rivolti verso l'alto.
- 2Appoggia le braccia superiori sul pad della panca scott lasciando le braccia completamente estese.
- 3Mantenendo le braccia superiori ferme, espira e curl il manubrio nella mano destra contraendo il bicipite.
- 4Continua a sollevare finché il bicipite non è completamente contratto e il manubrio è all'altezza della spalla.
- 5Fai una breve pausa, poi inspira e abbassa lentamente il manubrio alla posizione di partenza.
- 6Ripeti il movimento con il braccio sinistro.
- 7Continua ad alternare i bracci per il numero desiderato di ripetizioni.
Muscoli Coinvolti nel Curl Alternato Su Panca Scott Con Manubri
Primari
Secondari
Dettagli Esercizio
- Attrezzatura
- Manubri
- Parte del Corpo
- Braccia superiori
- Categoria
- Principale
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Domande Frequenti
Quali muscoli coinvolge il Curl Alternato Su Panca Scott Con Manubri?
Il Curl Alternato Su Panca Scott Con Manubri si concentra principalmente sui tuoi Bicipiti. I muscoli secondari coinvolti includono Avambracci. Questo lo rende un esercizio efficace per sviluppare il tuo Braccia superiori.
Di quale attrezzatura ho bisogno per il Curl Alternato Su Panca Scott Con Manubri?
Il Curl Alternato Su Panca Scott Con Manubri richiede Manubri. Assicurati che l'attrezzatura sia correttamente impostata e che tu abbia spazio sufficiente per eseguire il movimento con la massima ampiezza.
Come eseguo il Curl Alternato Su Panca Scott Con Manubri con la forma corretta?
Inizia con Siediti sulla panca scott con un manubrio in ciascuna mano, palmi rivolti verso l'alto. Appoggia le braccia superiori sul pad della panca scott lasciando le braccia completamente estese. Mantenendo le braccia superiori ferme, espira e curl il manubrio nella mano destra contraendo il bicipite. Concentrati su un movimento controllato per tutta l'ampiezza del movimento. Consulta le istruzioni complete passo-passo sopra per una guida completa alla forma.
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