Pulldown A Braccia Tese Al Cavo Con Corda
Scopri come eseguire il Pulldown A Braccia Tese Al Cavo Con Corda con forma e tecnica corrette. Questo esercizio con Cavo si concentra principalmente sui tuoi Dorsali, con enfasi secondaria sui Bicipiti, Avambracci.
Come Eseguire il Pulldown A Braccia Tese Al Cavo Con Corda
Segui questi passaggi per eseguire il Pulldown A Braccia Tese Al Cavo Con Corda con la forma corretta:
- 1Aggancia una corda alla macchina cavi all'impostazione più alta.
- 2Stai in piedi di fronte alla macchina con i piedi alla larghezza delle spalle.
- 3Afferra la corda con entrambe le mani, palmi rivolti verso il basso.
- 4Estendi le braccia completamente davanti a te, con i gomiti leggermente piegati.
- 5Attiva i gran dorsali e abbassa lentamente la corda verso le cosce mantenendo le braccia tese.
- 6Fai una breve pausa in basso, poi rilascia lentamente la tensione e torna alla posizione di partenza.
- 7Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Muscoli Coinvolti nel Pulldown A Braccia Tese Al Cavo Con Corda
Primari
Secondari
Dettagli Esercizio
- Attrezzatura
- Cavo
- Parte del Corpo
- Schiena
- Categoria
- Principale
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Domande Frequenti
Quali muscoli coinvolge il Pulldown A Braccia Tese Al Cavo Con Corda?
Il Pulldown A Braccia Tese Al Cavo Con Corda si concentra principalmente sui tuoi Dorsali. I muscoli secondari coinvolti includono Bicipiti, Avambracci. Questo lo rende un esercizio efficace per sviluppare il tuo Schiena.
Di quale attrezzatura ho bisogno per il Pulldown A Braccia Tese Al Cavo Con Corda?
Il Pulldown A Braccia Tese Al Cavo Con Corda richiede Cavo. Assicurati che l'attrezzatura sia correttamente impostata e che tu abbia spazio sufficiente per eseguire il movimento con la massima ampiezza.
Come eseguo il Pulldown A Braccia Tese Al Cavo Con Corda con la forma corretta?
Inizia con Aggancia una corda alla macchina cavi all'impostazione più alta. Stai in piedi di fronte alla macchina con i piedi alla larghezza delle spalle. Afferra la corda con entrambe le mani, palmi rivolti verso il basso. Concentrati su un movimento controllato per tutta l'ampiezza del movimento. Consulta le istruzioni complete passo-passo sopra per una guida completa alla forma.
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