Pushdown Al Cavo A Braccia Tese (variante)

DorsaliSchienaCavo

Scopri come eseguire il Pushdown Al Cavo A Braccia Tese (variante) con forma e tecnica corrette. Questo esercizio con Cavo si concentra principalmente sui tuoi Dorsali, con enfasi secondaria sui Tricipiti, Spalle.

Dimostrazione dell'esercizio Pushdown Al Cavo A Braccia Tese (variante) che mostra la forma corretta

Come Eseguire il Pushdown Al Cavo A Braccia Tese (variante)

Segui questi passaggi per eseguire il Pushdown Al Cavo A Braccia Tese (variante) con la forma corretta:

  1. 1Aggancia una barra dritta alla macchina cavi in posizione alta.
  2. 2Stai in piedi di fronte alla macchina con i piedi alla larghezza delle spalle e una leggera flessione alle ginocchia.
  3. 3Afferra la barra con una presa prona, mantenendo le braccia tese e i palmi verso il basso.
  4. 4Attiva il core e mantieni la schiena dritta mentre spingi la barra verso le cosce espirando.
  5. 5Fai una breve pausa in basso, poi ritorna lentamente alla posizione di partenza inspirando.
  6. 6Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Muscoli Coinvolti nel Pushdown Al Cavo A Braccia Tese (variante)

Primari

Dorsali

Secondari

TricipitiSpalle

Dettagli Esercizio

Attrezzatura
Cavo
Parte del Corpo
Schiena
Categoria
Principale

Esercizi Correlati

Dimostrazione dell'esercizio pullover con estensione sdraiato al cavo (con corda) che mostra la forma corretta

pullover con estensione sdraiato al cavo (con corda)

DorsaliCavo
Dimostrazione dell'esercizio lat machine (barra professionale) che mostra la forma corretta

lat machine (barra professionale)

DorsaliCavo
Dimostrazione dell'esercizio pulldown a braccia dritte al cavo che mostra la forma corretta

pulldown a braccia dritte al cavo

DorsaliCavo
Dimostrazione dell'esercizio pulldown a un braccio al cavo che mostra la forma corretta

pulldown a un braccio al cavo

DorsaliCavo
Dimostrazione dell'esercizio lat machine presa supina al cavo che mostra la forma corretta

lat machine presa supina al cavo

DorsaliCavo
Dimostrazione dell'esercizio lat machine posteriore al cavo che mostra la forma corretta

lat machine posteriore al cavo

DorsaliCavo

Domande Frequenti

Quali muscoli coinvolge il Pushdown Al Cavo A Braccia Tese (variante)?

Il Pushdown Al Cavo A Braccia Tese (variante) si concentra principalmente sui tuoi Dorsali. I muscoli secondari coinvolti includono Tricipiti, Spalle. Questo lo rende un esercizio efficace per sviluppare il tuo Schiena.

Di quale attrezzatura ho bisogno per il Pushdown Al Cavo A Braccia Tese (variante)?

Il Pushdown Al Cavo A Braccia Tese (variante) richiede Cavo. Assicurati che l'attrezzatura sia correttamente impostata e che tu abbia spazio sufficiente per eseguire il movimento con la massima ampiezza.

Come eseguo il Pushdown Al Cavo A Braccia Tese (variante) con la forma corretta?

Inizia con Aggancia una barra dritta alla macchina cavi in posizione alta. Stai in piedi di fronte alla macchina con i piedi alla larghezza delle spalle e una leggera flessione alle ginocchia. Afferra la barra con una presa prona, mantenendo le braccia tese e i palmi verso il basso. Concentrati su un movimento controllato per tutta l'ampiezza del movimento. Consulta le istruzioni complete passo-passo sopra per una guida completa alla forma.

Monitora Pushdown Al Cavo A Braccia Tese (variante) in Cora

Cora crea piani di allenamento basati sull'IA che si adattano al tuo recupero. Registra esercizi, monitora i progressi e ottieni coaching personalizzato.

Scarica Cora per iOS