Lat Machine
Scopri come eseguire il Lat Machine con forma e tecnica corrette. Questo esercizio con Cavo si concentra principalmente sui tuoi Dorsali, con enfasi secondaria sui Bicipiti, Avambracci.
Come Eseguire il Lat Machine
Segui questi passaggi per eseguire il Lat Machine con la forma corretta:
- 1Regola la lat machine in modo che il sedile sia a un'altezza comoda e il cuscinetto per le cosce sia bloccato.
- 2Siediti con la schiena dritta e i piedi ben appoggiati a terra.
- 3Afferra la barra del cavo con una presa prona, leggermente più larga delle spalle.
- 4Inclinati leggermente all'indietro e attiva il core.
- 5Tira la barra verso il petto avvicinando le scapole.
- 6Fai una breve pausa in basso, poi rilascia lentamente la barra fino alla posizione di partenza.
- 7Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Muscoli Coinvolti nel Lat Machine
Primari
Secondari
Dettagli Esercizio
- Attrezzatura
- Cavo
- Parte del Corpo
- Schiena
- Categoria
- Principale
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Domande Frequenti
Quali muscoli coinvolge il Lat Machine?
Il Lat Machine si concentra principalmente sui tuoi Dorsali. I muscoli secondari coinvolti includono Bicipiti, Avambracci. Questo lo rende un esercizio efficace per sviluppare il tuo Schiena.
Di quale attrezzatura ho bisogno per il Lat Machine?
Il Lat Machine richiede Cavo. Assicurati che l'attrezzatura sia correttamente impostata e che tu abbia spazio sufficiente per eseguire il movimento con la massima ampiezza.
Come eseguo il Lat Machine con la forma corretta?
Inizia con Regola la lat machine in modo che il sedile sia a un'altezza comoda e il cuscinetto per le cosce sia bloccato. Siediti con la schiena dritta e i piedi ben appoggiati a terra. Afferra la barra del cavo con una presa prona, leggermente più larga delle spalle. Concentrati su un movimento controllato per tutta l'ampiezza del movimento. Consulta le istruzioni complete passo-passo sopra per una guida completa alla forma.
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