Lat Machine Con Barra
Scopri come eseguire il Lat Machine Con Barra con forma e tecnica corrette. Questo esercizio con Cavo si concentra principalmente sui tuoi Dorsali, con enfasi secondaria sui Bicipiti, Romboidi, Deltoidi Posteriori.
Come Eseguire il Lat Machine Con Barra
Segui questi passaggi per eseguire il Lat Machine Con Barra con la forma corretta:
- 1Porta la carrucola del cavo in posizione alta e aggancia una barra dritta.
- 2Siediti di fronte alla macchina con i piedi ben appoggiati a terra e le ginocchia leggermente piegate.
- 3Afferra la barra con una presa prona, leggermente più larga delle spalle.
- 4Inclinati leggermente all'indietro e mantieni il petto alto, con una leggera inarcatura nella schiena bassa.
- 5Tira la barra verso il petto guidando con i gomiti e avvicinando le scapole.
- 6Fai una breve pausa in basso, poi rilascia lentamente la barra fino alla posizione di partenza.
- 7Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Muscoli Coinvolti nel Lat Machine Con Barra
Primari
Secondari
Dettagli Esercizio
- Attrezzatura
- Cavo
- Parte del Corpo
- Schiena
- Categoria
- Principale
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Domande Frequenti
Quali muscoli coinvolge il Lat Machine Con Barra?
Il Lat Machine Con Barra si concentra principalmente sui tuoi Dorsali. I muscoli secondari coinvolti includono Bicipiti, Romboidi, Deltoidi Posteriori. Questo lo rende un esercizio efficace per sviluppare il tuo Schiena.
Di quale attrezzatura ho bisogno per il Lat Machine Con Barra?
Il Lat Machine Con Barra richiede Cavo. Assicurati che l'attrezzatura sia correttamente impostata e che tu abbia spazio sufficiente per eseguire il movimento con la massima ampiezza.
Come eseguo il Lat Machine Con Barra con la forma corretta?
Inizia con Porta la carrucola del cavo in posizione alta e aggancia una barra dritta. Siediti di fronte alla macchina con i piedi ben appoggiati a terra e le ginocchia leggermente piegate. Afferra la barra con una presa prona, leggermente più larga delle spalle. Concentrati su un movimento controllato per tutta l'ampiezza del movimento. Consulta le istruzioni complete passo-passo sopra per una guida completa alla forma.
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