Curl Del Polso Inverso Con Bilanciere (v. 2)
Scopri come eseguire il Curl Del Polso Inverso Con Bilanciere (v. 2) con forma e tecnica corrette. Questo esercizio con Bilanciere si concentra principalmente sui tuoi Avambracci, con enfasi secondaria sui Bicipiti, Brachiale.
Come Eseguire il Curl Del Polso Inverso Con Bilanciere (v. 2)
Segui questi passaggi per eseguire il Curl Del Polso Inverso Con Bilanciere (v. 2) con la forma corretta:
- 1Siediti su una panca con i piedi ben appoggiati a terra e le ginocchia piegate.
- 2Tieni il bilanciere con una presa prona, palmi rivolti verso il basso, mani alla larghezza delle spalle.
- 3Appoggia gli avambracci sulle cosce, lasciando che i polsi sporgano oltre il bordo.
- 4Tenendo gli avambracci fermi, espira e piega i polsi verso l'alto il più possibile.
- 5Mantieni la posizione contratta per una breve pausa, poi inspira e abbassa lentamente il bilanciere alla posizione di partenza.
- 6Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Muscoli Coinvolti nel Curl Del Polso Inverso Con Bilanciere (v. 2)
Primari
Secondari
Dettagli Esercizio
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Parte del Corpo
- Avambracci
- Categoria
- Principale
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Domande Frequenti
Quali muscoli coinvolge il Curl Del Polso Inverso Con Bilanciere (v. 2)?
Il Curl Del Polso Inverso Con Bilanciere (v. 2) si concentra principalmente sui tuoi Avambracci. I muscoli secondari coinvolti includono Bicipiti, Brachiale. Questo lo rende un esercizio efficace per sviluppare il tuo Avambracci.
Di quale attrezzatura ho bisogno per il Curl Del Polso Inverso Con Bilanciere (v. 2)?
Il Curl Del Polso Inverso Con Bilanciere (v. 2) richiede Bilanciere. Assicurati che l'attrezzatura sia correttamente impostata e che tu abbia spazio sufficiente per eseguire il movimento con la massima ampiezza.
Come eseguo il Curl Del Polso Inverso Con Bilanciere (v. 2) con la forma corretta?
Inizia con Siediti su una panca con i piedi ben appoggiati a terra e le ginocchia piegate. Tieni il bilanciere con una presa prona, palmi rivolti verso il basso, mani alla larghezza delle spalle. Appoggia gli avambracci sulle cosce, lasciando che i polsi sporgano oltre il bordo. Concentrati su un movimento controllato per tutta l'ampiezza del movimento. Consulta le istruzioni complete passo-passo sopra per una guida completa alla forma.
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