Dips Triceps Sur Banc

tricepsbraspoids du corps

Apprends à réaliser Dips Triceps Sur Banc avec la bonne technique. Cet exercice avec poids du corps cible principalement Triceps, avec un travail secondaire sur Pectoraux, Épaules.

Démonstration de l'exercice Dips Triceps Sur Banc avec la bonne technique

Comment faire Dips Triceps Sur Banc

Suis ces étapes pour réaliser Dips Triceps Sur Banc avec la bonne technique :

  1. 1Asseyez-vous sur le bord d'un banc, les mains agrippant le bord, doigts vers l'avant.
  2. 2Avancez vos pieds en glissant les fesses hors du banc, et tendez les bras.
  3. 3Fléchissez les coudes et abaissez votre corps vers le sol, en gardant le dos près du banc.
  4. 4Poussez à travers vos paumes pour tendre les bras et revenir en position de départ.
  5. 5Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Muscles sollicités par Dips Triceps Sur Banc

Principaux

triceps

Secondaires

pectorauxépaules

Détails de l'exercice

Équipement
poids du corps
Partie du corps
bras
Catégorie
Principal

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Questions fréquentes

Quels muscles travaille l'exercice Dips Triceps Sur Banc ?

L'exercice Dips Triceps Sur Banc cible principalement Triceps. Les muscles secondaires sollicités incluent Pectoraux, Épaules. C'est donc un exercice efficace pour développer bras.

Ai-je besoin de matériel pour Dips Triceps Sur Banc ?

Non. Dips Triceps Sur Banc est un exercice au poids du corps qui ne nécessite aucun matériel. Tu peux le réaliser n'importe où avec suffisamment d'espace.

Comment réaliser Dips Triceps Sur Banc avec la bonne technique ?

Commence par Asseyez-vous sur le bord d'un banc, les mains agrippant le bord, doigts vers l'avant. Avancez vos pieds en glissant les fesses hors du banc, et tendez les bras. Fléchissez les coudes et abaissez votre corps vers le sol, en gardant le dos près du banc. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.

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