Dips Triceps

tricepsbraspoids du corps

Apprends à réaliser Dips Triceps avec la bonne technique. Cet exercice avec poids du corps cible principalement Triceps, avec un travail secondaire sur Pectoraux, Épaules.

Démonstration de l'exercice Dips Triceps avec la bonne technique

Comment faire Dips Triceps

Suis ces étapes pour réaliser Dips Triceps avec la bonne technique :

  1. 1Asseyez-vous sur le bord d'un banc ou d'une chaise, les mains saisissant le bord, les doigts pointés vers l'avant.
  2. 2Glissez les fessiers du banc en soutenant votre poids avec les mains.
  3. 3Pliez les coudes et descendez votre corps vers le sol, en gardant le dos près du banc.
  4. 4Faites une pause en bas, puis poussez-vous vers le haut à la position de départ.
  5. 5Répétez le nombre de répétitions souhaité.

Muscles sollicités par Dips Triceps

Principaux

triceps

Secondaires

pectorauxépaules

Détails de l'exercice

Équipement
poids du corps
Partie du corps
bras
Catégorie
Principal

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Questions fréquentes

Quels muscles travaille l'exercice Dips Triceps ?

L'exercice Dips Triceps cible principalement Triceps. Les muscles secondaires sollicités incluent Pectoraux, Épaules. C'est donc un exercice efficace pour développer bras.

Ai-je besoin de matériel pour Dips Triceps ?

Non. Dips Triceps est un exercice au poids du corps qui ne nécessite aucun matériel. Tu peux le réaliser n'importe où avec suffisamment d'espace.

Comment réaliser Dips Triceps avec la bonne technique ?

Commence par Asseyez-vous sur le bord d'un banc ou d'une chaise, les mains saisissant le bord, les doigts pointés vers l'avant. Glissez les fessiers du banc en soutenant votre poids avec les mains. Pliez les coudes et descendez votre corps vers le sol, en gardant le dos près du banc. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.

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