Rowing En Suspension
Apprends à réaliser Rowing En Suspension avec la bonne technique. Cet exercice avec poids du corps cible principalement Haut Du Dos, avec un travail secondaire sur Biceps, Épaules.
Comment faire Rowing En Suspension
Suis ces étapes pour réaliser Rowing En Suspension avec la bonne technique :
- 1Installez un système de suspension (type TRX) à une hauteur appropriée.
- 2Tenez-vous face au point d'ancrage, les pieds écartés à la largeur des épaules.
- 3Saisissez les poignées en prise pronation, paumes face à face.
- 4Penchez-vous en arrière en gardant le corps droit et les talons au sol.
- 5Tirez la poitrine vers les poignées en serrant les omoplates l'une contre l'autre.
- 6Marquez une pause en haut, puis redescendez lentement à la position de départ.
- 7Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Muscles sollicités par Rowing En Suspension
Principaux
Secondaires
Détails de l'exercice
- Équipement
- poids du corps
- Partie du corps
- dos
- Catégorie
- Principal
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Questions fréquentes
Quels muscles travaille l'exercice Rowing En Suspension ?
L'exercice Rowing En Suspension cible principalement Haut Du Dos. Les muscles secondaires sollicités incluent Biceps, Épaules. C'est donc un exercice efficace pour développer dos.
Ai-je besoin de matériel pour Rowing En Suspension ?
Non. Rowing En Suspension est un exercice au poids du corps qui ne nécessite aucun matériel. Tu peux le réaliser n'importe où avec suffisamment d'espace.
Comment réaliser Rowing En Suspension avec la bonne technique ?
Commence par Installez un système de suspension (type TRX) à une hauteur appropriée. Tenez-vous face au point d'ancrage, les pieds écartés à la largeur des épaules. Saisissez les poignées en prise pronation, paumes face à face. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.
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