Toucher D'épaule

abdominauxtaillepoids du corps

Apprends à réaliser Toucher D'épaule avec la bonne technique. Cet exercice avec poids du corps cible principalement Abdominaux, avec un travail secondaire sur Épaules, Triceps.

Démonstration de l'exercice Toucher D'épaule avec la bonne technique

Comment faire Toucher D'épaule

Suis ces étapes pour réaliser Toucher D'épaule avec la bonne technique :

  1. 1Commencez en position de planche haute, les mains directement sous les épaules et le corps en ligne droite.
  2. 2Engagez vos abdominaux et levez la main droite du sol pour toucher votre épaule gauche.
  3. 3Reposez la main droite au sol et répétez avec la main gauche en touchant l'épaule droite.
  4. 4Continuez à alterner les touchers d'épaule en gardant les hanches et le torse stables.
  5. 5Répétez le nombre de répétitions souhaité.

Muscles sollicités par Toucher D'épaule

Principaux

abdominaux

Secondaires

épaulestriceps

Détails de l'exercice

Équipement
poids du corps
Partie du corps
taille
Catégorie
Principal

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Questions fréquentes

Quels muscles travaille l'exercice Toucher D'épaule ?

L'exercice Toucher D'épaule cible principalement Abdominaux. Les muscles secondaires sollicités incluent Épaules, Triceps. C'est donc un exercice efficace pour développer taille.

Ai-je besoin de matériel pour Toucher D'épaule ?

Non. Toucher D'épaule est un exercice au poids du corps qui ne nécessite aucun matériel. Tu peux le réaliser n'importe où avec suffisamment d'espace.

Comment réaliser Toucher D'épaule avec la bonne technique ?

Commence par Commencez en position de planche haute, les mains directement sous les épaules et le corps en ligne droite. Engagez vos abdominaux et levez la main droite du sol pour toucher votre épaule gauche. Reposez la main droite au sol et répétez avec la main gauche en touchant l'épaule droite. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.

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