Tirage Haut Latéral Unilatéral À La Machine
Apprends à réaliser Tirage Haut Latéral Unilatéral À La Machine avec la bonne technique. Cet exercice avec machine à levier cible principalement Haut Du Dos, avec un travail secondaire sur Biceps, Épaules.
Comment faire Tirage Haut Latéral Unilatéral À La Machine
Suis ces étapes pour réaliser Tirage Haut Latéral Unilatéral À La Machine avec la bonne technique :
- 1Réglez la hauteur du siège et installez-vous face à la machine.
- 2Saisissez la poignée avec une main et gardez le dos droit.
- 3Tirez la poignée vers le corps, en gardant le coude près du flanc.
- 4Contractez les muscles du dos au sommet du mouvement.
- 5Relâchez lentement la poignée vers la position de départ.
- 6Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Muscles sollicités par Tirage Haut Latéral Unilatéral À La Machine
Principaux
Secondaires
Détails de l'exercice
- Équipement
- machine à levier
- Partie du corps
- dos
- Catégorie
- Principal
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Questions fréquentes
Quels muscles travaille l'exercice Tirage Haut Latéral Unilatéral À La Machine ?
L'exercice Tirage Haut Latéral Unilatéral À La Machine cible principalement Haut Du Dos. Les muscles secondaires sollicités incluent Biceps, Épaules. C'est donc un exercice efficace pour développer dos.
De quel matériel ai-je besoin pour Tirage Haut Latéral Unilatéral À La Machine ?
Tirage Haut Latéral Unilatéral À La Machine nécessite machine à levier. Assure-toi que ton matériel est correctement installé et que tu as assez de place pour exécuter le mouvement sur toute l'amplitude.
Comment réaliser Tirage Haut Latéral Unilatéral À La Machine avec la bonne technique ?
Commence par Réglez la hauteur du siège et installez-vous face à la machine. Saisissez la poignée avec une main et gardez le dos droit. Tirez la poignée vers le corps, en gardant le coude près du flanc. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.
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