Rowing Deux Bras Avec Kettlebell
Apprends à réaliser Rowing Deux Bras Avec Kettlebell avec la bonne technique. Cet exercice avec kettlebell cible principalement Haut Du Dos, avec un travail secondaire sur Biceps, Avant-bras.
Comment faire Rowing Deux Bras Avec Kettlebell
Suis ces étapes pour réaliser Rowing Deux Bras Avec Kettlebell avec la bonne technique :
- 1Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, genoux légèrement fléchis, un kettlebell dans chaque main, paumes tournées vers le corps.
- 2Penchez-vous en avant au niveau des hanches, en gardant le dos droit et les abdominaux engagés.
- 3Tirez les kettlebells vers la poitrine en serrant les omoplates.
- 4Marquez une pause en haut, puis redescendez lentement les kettlebells à la position de départ.
- 5Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Muscles sollicités par Rowing Deux Bras Avec Kettlebell
Principaux
Secondaires
Détails de l'exercice
- Équipement
- kettlebell
- Partie du corps
- dos
- Catégorie
- Principal
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Questions fréquentes
Quels muscles travaille l'exercice Rowing Deux Bras Avec Kettlebell ?
L'exercice Rowing Deux Bras Avec Kettlebell cible principalement Haut Du Dos. Les muscles secondaires sollicités incluent Biceps, Avant-bras. C'est donc un exercice efficace pour développer dos.
De quel matériel ai-je besoin pour Rowing Deux Bras Avec Kettlebell ?
Rowing Deux Bras Avec Kettlebell nécessite kettlebell. Assure-toi que ton matériel est correctement installé et que tu as assez de place pour exécuter le mouvement sur toute l'amplitude.
Comment réaliser Rowing Deux Bras Avec Kettlebell avec la bonne technique ?
Commence par Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, genoux légèrement fléchis, un kettlebell dans chaque main, paumes tournées vers le corps. Penchez-vous en avant au niveau des hanches, en gardant le dos droit et les abdominaux engagés. Tirez les kettlebells vers la poitrine en serrant les omoplates. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.
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