Tirage Unilatéral Au Kettlebell
Apprends à réaliser Tirage Unilatéral Au Kettlebell avec la bonne technique. Cet exercice avec kettlebell cible principalement Haut Du Dos, avec un travail secondaire sur Biceps, Avant-bras.
Comment faire Tirage Unilatéral Au Kettlebell
Suis ces étapes pour réaliser Tirage Unilatéral Au Kettlebell avec la bonne technique :
- 1Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, un kettlebell dans une main en prise pronation.
- 2Pliez légèrement les genoux et penchez-vous vers l'avant au niveau des hanches, en gardant le dos droit et les abdominaux engagés.
- 3Tirez le kettlebell vers votre poitrine, en gardant le coude près du corps et en serrant les omoplates.
- 4Faites une pause en haut, puis redescendez lentement le kettlebell à la position de départ.
- 5Répétez le nombre de répétitions souhaité, puis changez de côté et répétez avec l'autre bras.
Muscles sollicités par Tirage Unilatéral Au Kettlebell
Principaux
Secondaires
Détails de l'exercice
- Équipement
- kettlebell
- Partie du corps
- dos
- Catégorie
- Principal
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Questions fréquentes
Quels muscles travaille l'exercice Tirage Unilatéral Au Kettlebell ?
L'exercice Tirage Unilatéral Au Kettlebell cible principalement Haut Du Dos. Les muscles secondaires sollicités incluent Biceps, Avant-bras. C'est donc un exercice efficace pour développer dos.
De quel matériel ai-je besoin pour Tirage Unilatéral Au Kettlebell ?
Tirage Unilatéral Au Kettlebell nécessite kettlebell. Assure-toi que ton matériel est correctement installé et que tu as assez de place pour exécuter le mouvement sur toute l'amplitude.
Comment réaliser Tirage Unilatéral Au Kettlebell avec la bonne technique ?
Commence par Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, un kettlebell dans une main en prise pronation. Pliez légèrement les genoux et penchez-vous vers l'avant au niveau des hanches, en gardant le dos droit et les abdominaux engagés. Tirez le kettlebell vers votre poitrine, en gardant le coude près du corps et en serrant les omoplates. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.
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