Rowing Alterné Avec Kettlebells
Apprends à réaliser Rowing Alterné Avec Kettlebells avec la bonne technique. Cet exercice avec kettlebell cible principalement Haut Du Dos, avec un travail secondaire sur Biceps, Avant-bras.
Comment faire Rowing Alterné Avec Kettlebells
Suis ces étapes pour réaliser Rowing Alterné Avec Kettlebells avec la bonne technique :
- 1Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, genoux légèrement fléchis, un kettlebell dans chaque main, paumes vers le corps.
- 2Penchez-vous vers l'avant à partir des hanches, en gardant le dos droit et les abdominaux engagés.
- 3Tirez un kettlebell vers la poitrine en gardant le coude près du corps et en serrant les omoplates.
- 4Redescendez le kettlebell à la position de départ et répétez avec l'autre bras.
- 5Continuez en alternant les bras pour le nombre de répétitions souhaité.
Muscles sollicités par Rowing Alterné Avec Kettlebells
Principaux
Secondaires
Détails de l'exercice
- Équipement
- kettlebell
- Partie du corps
- dos
- Catégorie
- Principal
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Questions fréquentes
Quels muscles travaille l'exercice Rowing Alterné Avec Kettlebells ?
L'exercice Rowing Alterné Avec Kettlebells cible principalement Haut Du Dos. Les muscles secondaires sollicités incluent Biceps, Avant-bras. C'est donc un exercice efficace pour développer dos.
De quel matériel ai-je besoin pour Rowing Alterné Avec Kettlebells ?
Rowing Alterné Avec Kettlebells nécessite kettlebell. Assure-toi que ton matériel est correctement installé et que tu as assez de place pour exécuter le mouvement sur toute l'amplitude.
Comment réaliser Rowing Alterné Avec Kettlebells avec la bonne technique ?
Commence par Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, genoux légèrement fléchis, un kettlebell dans chaque main, paumes vers le corps. Penchez-vous vers l'avant à partir des hanches, en gardant le dos droit et les abdominaux engagés. Tirez un kettlebell vers la poitrine en gardant le coude près du corps et en serrant les omoplates. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.
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