Relevé De Genoux Oblique Suspendu

abdominauxtaillepoids du corps

Apprends à réaliser Relevé De Genoux Oblique Suspendu avec la bonne technique. Cet exercice avec poids du corps cible principalement Abdominaux, avec un travail secondaire sur Obliques.

Démonstration de l'exercice Relevé De Genoux Oblique Suspendu avec la bonne technique

Comment faire Relevé De Genoux Oblique Suspendu

Suis ces étapes pour réaliser Relevé De Genoux Oblique Suspendu avec la bonne technique :

  1. 1Suspendez-vous à une barre de traction, les bras complètement tendus et les paumes tournées vers l'extérieur.
  2. 2Engagez le tronc et levez les genoux vers la poitrine en tournant le buste sur le côté.
  3. 3Marquez une pause en haut du mouvement, puis redescendez lentement les jambes à la position de départ.
  4. 4Répétez de l'autre côté en tournant le buste dans la direction opposée.
  5. 5Continuez en alternant les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.

Muscles sollicités par Relevé De Genoux Oblique Suspendu

Principaux

abdominaux

Secondaires

obliques

Détails de l'exercice

Équipement
poids du corps
Partie du corps
taille
Catégorie
Principal

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Questions fréquentes

Quels muscles travaille l'exercice Relevé De Genoux Oblique Suspendu ?

L'exercice Relevé De Genoux Oblique Suspendu cible principalement Abdominaux. Les muscles secondaires sollicités incluent Obliques. C'est donc un exercice efficace pour développer taille.

Ai-je besoin de matériel pour Relevé De Genoux Oblique Suspendu ?

Non. Relevé De Genoux Oblique Suspendu est un exercice au poids du corps qui ne nécessite aucun matériel. Tu peux le réaliser n'importe où avec suffisamment d'espace.

Comment réaliser Relevé De Genoux Oblique Suspendu avec la bonne technique ?

Commence par Suspendez-vous à une barre de traction, les bras complètement tendus et les paumes tournées vers l'extérieur. Engagez le tronc et levez les genoux vers la poitrine en tournant le buste sur le côté. Marquez une pause en haut du mouvement, puis redescendez lentement les jambes à la position de départ. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.

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