Rowing Penché Prise Inversée À La Barre EZ

haut du dosdosbarre EZ

Apprends à réaliser Rowing Penché Prise Inversée À La Barre EZ avec la bonne technique. Cet exercice avec barre EZ cible principalement Haut Du Dos, avec un travail secondaire sur Biceps, Avant-bras.

Démonstration de l'exercice Rowing Penché Prise Inversée À La Barre EZ avec la bonne technique

Comment faire Rowing Penché Prise Inversée À La Barre EZ

Suis ces étapes pour réaliser Rowing Penché Prise Inversée À La Barre EZ avec la bonne technique :

  1. 1Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, genoux légèrement fléchis.
  2. 2Saisissez la barre EZ en supination, paumes vers le haut, mains écartées à la largeur des épaules.
  3. 3Penchez-vous vers l'avant au niveau des hanches, dos droit et poitrine sortie, torse presque parallèle au sol.
  4. 4Tirez la barre EZ vers le bas de la poitrine en serrant les omoplates.
  5. 5Marquez une pause en haut, puis redescendez lentement la barre EZ à la position de départ.
  6. 6Répétez le nombre de répétitions souhaité.

Muscles sollicités par Rowing Penché Prise Inversée À La Barre EZ

Principaux

haut du dos

Secondaires

bicepsavant-bras

Détails de l'exercice

Équipement
barre EZ
Partie du corps
dos
Catégorie
Principal

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Questions fréquentes

Quels muscles travaille l'exercice Rowing Penché Prise Inversée À La Barre EZ ?

L'exercice Rowing Penché Prise Inversée À La Barre EZ cible principalement Haut Du Dos. Les muscles secondaires sollicités incluent Biceps, Avant-bras. C'est donc un exercice efficace pour développer dos.

De quel matériel ai-je besoin pour Rowing Penché Prise Inversée À La Barre EZ ?

Rowing Penché Prise Inversée À La Barre EZ nécessite barre EZ. Assure-toi que ton matériel est correctement installé et que tu as assez de place pour exécuter le mouvement sur toute l'amplitude.

Comment réaliser Rowing Penché Prise Inversée À La Barre EZ avec la bonne technique ?

Commence par Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, genoux légèrement fléchis. Saisissez la barre EZ en supination, paumes vers le haut, mains écartées à la largeur des épaules. Penchez-vous vers l'avant au niveau des hanches, dos droit et poitrine sortie, torse presque parallèle au sol. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.

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