Curl Inversé Debout Aux Haltères
Apprends à réaliser Curl Inversé Debout Aux Haltères avec la bonne technique. Cet exercice avec haltère cible principalement Biceps, avec un travail secondaire sur Avant-bras.
Comment faire Curl Inversé Debout Aux Haltères
Suis ces étapes pour réaliser Curl Inversé Debout Aux Haltères avec la bonne technique :
- 1Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, un haltère dans chaque main, paumes tournées vers le corps.
- 2En gardant le haut des bras immobile, expirez et montez les haltères en contractant les biceps. Continuez jusqu'à ce que les biceps soient complètement contractés et les haltères au niveau des épaules.
- 3Maintenez la position contractée un bref instant en serrant les biceps.
- 4Inspirez et redescendez lentement les haltères à la position de départ.
- 5Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Muscles sollicités par Curl Inversé Debout Aux Haltères
Principaux
Secondaires
Détails de l'exercice
- Équipement
- haltère
- Partie du corps
- bras
- Catégorie
- Principal
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Questions fréquentes
Quels muscles travaille l'exercice Curl Inversé Debout Aux Haltères ?
L'exercice Curl Inversé Debout Aux Haltères cible principalement Biceps. Les muscles secondaires sollicités incluent Avant-bras. C'est donc un exercice efficace pour développer bras.
De quel matériel ai-je besoin pour Curl Inversé Debout Aux Haltères ?
Curl Inversé Debout Aux Haltères nécessite haltère. Assure-toi que ton matériel est correctement installé et que tu as assez de place pour exécuter le mouvement sur toute l'amplitude.
Comment réaliser Curl Inversé Debout Aux Haltères avec la bonne technique ?
Commence par Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, un haltère dans chaque main, paumes tournées vers le corps. En gardant le haut des bras immobile, expirez et montez les haltères en contractant les biceps. Continuez jusqu'à ce que les biceps soient complètement contractés et les haltères au niveau des épaules. Maintenez la position contractée un bref instant en serrant les biceps. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.
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