Curl Unilatéral Debout Sur Banc Incliné Avec Haltère
Apprends à réaliser Curl Unilatéral Debout Sur Banc Incliné Avec Haltère avec la bonne technique. Cet exercice avec haltère cible principalement Biceps, avec un travail secondaire sur Avant-bras.
Comment faire Curl Unilatéral Debout Sur Banc Incliné Avec Haltère
Suis ces étapes pour réaliser Curl Unilatéral Debout Sur Banc Incliné Avec Haltère avec la bonne technique :
- 1Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, un haltère dans une main.
- 2Placez l'autre main sur un banc incliné pour vous stabiliser.
- 3En gardant le bras immobile, curlez l'haltère vers l'épaule en contractant le biceps.
- 4Marquez une pause en haut, puis redescendez lentement l'haltère à la position de départ.
- 5Répétez pour le nombre de répétitions souhaité, puis changez de bras.
Muscles sollicités par Curl Unilatéral Debout Sur Banc Incliné Avec Haltère
Principaux
Secondaires
Détails de l'exercice
- Équipement
- haltère
- Partie du corps
- bras
- Catégorie
- Principal
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Questions fréquentes
Quels muscles travaille l'exercice Curl Unilatéral Debout Sur Banc Incliné Avec Haltère ?
L'exercice Curl Unilatéral Debout Sur Banc Incliné Avec Haltère cible principalement Biceps. Les muscles secondaires sollicités incluent Avant-bras. C'est donc un exercice efficace pour développer bras.
De quel matériel ai-je besoin pour Curl Unilatéral Debout Sur Banc Incliné Avec Haltère ?
Curl Unilatéral Debout Sur Banc Incliné Avec Haltère nécessite haltère. Assure-toi que ton matériel est correctement installé et que tu as assez de place pour exécuter le mouvement sur toute l'amplitude.
Comment réaliser Curl Unilatéral Debout Sur Banc Incliné Avec Haltère avec la bonne technique ?
Commence par Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, un haltère dans une main. Placez l'autre main sur un banc incliné pour vous stabiliser. En gardant le bras immobile, curlez l'haltère vers l'épaule en contractant le biceps. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.
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