Curl Au Pupitre Assis Avec Haltère
Apprends à réaliser Curl Au Pupitre Assis Avec Haltère avec la bonne technique. Cet exercice avec haltère cible principalement Biceps, avec un travail secondaire sur Avant-bras.
Comment faire Curl Au Pupitre Assis Avec Haltère
Suis ces étapes pour réaliser Curl Au Pupitre Assis Avec Haltère avec la bonne technique :
- 1Asseyez-vous au pupitre, les pieds à plat sur le sol.
- 2Tenez un haltère dans une main en supination, le bras appuyé sur le coussin du pupitre.
- 3En gardant le bras immobile, expirez et effectuez un curl vers l'épaule.
- 4Faites une pause en haut, puis inspirez et redescendez lentement l'haltère à la position de départ.
- 5Répétez le nombre de répétitions souhaité, puis changez de bras.
Muscles sollicités par Curl Au Pupitre Assis Avec Haltère
Principaux
Secondaires
Détails de l'exercice
- Équipement
- haltère
- Partie du corps
- bras
- Catégorie
- Principal
Exercices similaires
curl biceps incliné avec haltères
curl biceps intérieur assis avec haltères
curl biceps assis enchaîné développé épaules avec haltères
curl inversé unilatéral au pupitre avec haltère
curl Zottman avec haltères
curl marteau assis unilatéral aux haltères
Questions fréquentes
Quels muscles travaille l'exercice Curl Au Pupitre Assis Avec Haltère ?
L'exercice Curl Au Pupitre Assis Avec Haltère cible principalement Biceps. Les muscles secondaires sollicités incluent Avant-bras. C'est donc un exercice efficace pour développer bras.
De quel matériel ai-je besoin pour Curl Au Pupitre Assis Avec Haltère ?
Curl Au Pupitre Assis Avec Haltère nécessite haltère. Assure-toi que ton matériel est correctement installé et que tu as assez de place pour exécuter le mouvement sur toute l'amplitude.
Comment réaliser Curl Au Pupitre Assis Avec Haltère avec la bonne technique ?
Commence par Asseyez-vous au pupitre, les pieds à plat sur le sol. Tenez un haltère dans une main en supination, le bras appuyé sur le coussin du pupitre. En gardant le bras immobile, expirez et effectuez un curl vers l'épaule. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.
Suis Curl Au Pupitre Assis Avec Haltère dans Cora
Cora crée des plans d'entraînement pilotés par l'IA qui s'adaptent à ta récupération. Enregistre tes exercices, suis tes progrès et bénéficie d'un coaching personnalisé.
Télécharger Cora pour iOS