Curl Du Poignet Assis En Prise Neutre Aux Haltères

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Apprends à réaliser Curl Du Poignet Assis En Prise Neutre Aux Haltères avec la bonne technique. Cet exercice avec haltère cible principalement Biceps, avec un travail secondaire sur Avant-bras.

Démonstration de l'exercice Curl Du Poignet Assis En Prise Neutre Aux Haltères avec la bonne technique

Comment faire Curl Du Poignet Assis En Prise Neutre Aux Haltères

Suis ces étapes pour réaliser Curl Du Poignet Assis En Prise Neutre Aux Haltères avec la bonne technique :

  1. 1Asseyez-vous sur un banc, pieds à plat au sol, un haltère dans chaque main, paumes face à face.
  2. 2Posez vos avant-bras sur vos cuisses, en laissant les haltères pendre vers le bas.
  3. 3En gardant les poignets en position neutre, courbez les haltères vers vos épaules.
  4. 4Faites une pause au sommet, puis redescendez lentement les haltères en position de départ.
  5. 5Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Muscles sollicités par Curl Du Poignet Assis En Prise Neutre Aux Haltères

Principaux

biceps

Secondaires

avant-bras

Détails de l'exercice

Équipement
haltère
Partie du corps
bras
Catégorie
Principal

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Questions fréquentes

Quels muscles travaille l'exercice Curl Du Poignet Assis En Prise Neutre Aux Haltères ?

L'exercice Curl Du Poignet Assis En Prise Neutre Aux Haltères cible principalement Biceps. Les muscles secondaires sollicités incluent Avant-bras. C'est donc un exercice efficace pour développer bras.

De quel matériel ai-je besoin pour Curl Du Poignet Assis En Prise Neutre Aux Haltères ?

Curl Du Poignet Assis En Prise Neutre Aux Haltères nécessite haltère. Assure-toi que ton matériel est correctement installé et que tu as assez de place pour exécuter le mouvement sur toute l'amplitude.

Comment réaliser Curl Du Poignet Assis En Prise Neutre Aux Haltères avec la bonne technique ?

Commence par Asseyez-vous sur un banc, pieds à plat au sol, un haltère dans chaque main, paumes face à face. Posez vos avant-bras sur vos cuisses, en laissant les haltères pendre vers le bas. En gardant les poignets en position neutre, courbez les haltères vers vos épaules. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.

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