Curl Biceps En Prise Inversée Avec Haltères
Apprends à réaliser Curl Biceps En Prise Inversée Avec Haltères avec la bonne technique. Cet exercice avec haltère cible principalement Biceps, avec un travail secondaire sur Avant-bras.
Comment faire Curl Biceps En Prise Inversée Avec Haltères
Suis ces étapes pour réaliser Curl Biceps En Prise Inversée Avec Haltères avec la bonne technique :
- 1Tenez-vous debout avec un haltère dans chaque main, paumes vers le bas et bras complètement tendus.
- 2En gardant le haut des bras immobile, expirez et fléchissez les haltères en contractant les biceps.
- 3Continuez à monter les haltères jusqu'à la contraction complète des biceps, haltères au niveau des épaules.
- 4Maintenez la contraction un bref instant en serrant les biceps.
- 5Inspirez et redescendez lentement les haltères vers la position de départ.
- 6Répétez le nombre de répétitions souhaité.
Muscles sollicités par Curl Biceps En Prise Inversée Avec Haltères
Principaux
Secondaires
Détails de l'exercice
- Équipement
- haltère
- Partie du corps
- bras
- Catégorie
- Principal
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Questions fréquentes
Quels muscles travaille l'exercice Curl Biceps En Prise Inversée Avec Haltères ?
L'exercice Curl Biceps En Prise Inversée Avec Haltères cible principalement Biceps. Les muscles secondaires sollicités incluent Avant-bras. C'est donc un exercice efficace pour développer bras.
De quel matériel ai-je besoin pour Curl Biceps En Prise Inversée Avec Haltères ?
Curl Biceps En Prise Inversée Avec Haltères nécessite haltère. Assure-toi que ton matériel est correctement installé et que tu as assez de place pour exécuter le mouvement sur toute l'amplitude.
Comment réaliser Curl Biceps En Prise Inversée Avec Haltères avec la bonne technique ?
Commence par Tenez-vous debout avec un haltère dans chaque main, paumes vers le bas et bras complètement tendus. En gardant le haut des bras immobile, expirez et fléchissez les haltères en contractant les biceps. Continuez à monter les haltères jusqu'à la contraction complète des biceps, haltères au niveau des épaules. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.
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