Curl Incliné Face Au Banc Avec Haltères

bicepsbrashaltère

Apprends à réaliser Curl Incliné Face Au Banc Avec Haltères avec la bonne technique. Cet exercice avec haltère cible principalement Biceps, avec un travail secondaire sur Avant-bras.

Démonstration de l'exercice Curl Incliné Face Au Banc Avec Haltères avec la bonne technique

Comment faire Curl Incliné Face Au Banc Avec Haltères

Suis ces étapes pour réaliser Curl Incliné Face Au Banc Avec Haltères avec la bonne technique :

  1. 1Réglez le banc à un angle de 45 degrés.
  2. 2Allongez-vous face contre le banc, la poitrine et le ventre reposant contre celui-ci.
  3. 3Tenez un haltère dans chaque main, paumes tournées vers le bas et bras complètement tendus.
  4. 4En gardant les bras immobiles, expirez et effectuez un curl en contractant les biceps.
  5. 5Continuez à monter les poids jusqu'à ce que les biceps soient complètement contractés et les haltères au niveau des épaules.
  6. 6Maintenez la position contractée un bref instant en serrant les biceps.
  7. 7Inspirez et redescendez lentement les haltères à la position de départ.
  8. 8Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Muscles sollicités par Curl Incliné Face Au Banc Avec Haltères

Principaux

biceps

Secondaires

avant-bras

Détails de l'exercice

Équipement
haltère
Partie du corps
bras
Catégorie
Principal

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Questions fréquentes

Quels muscles travaille l'exercice Curl Incliné Face Au Banc Avec Haltères ?

L'exercice Curl Incliné Face Au Banc Avec Haltères cible principalement Biceps. Les muscles secondaires sollicités incluent Avant-bras. C'est donc un exercice efficace pour développer bras.

De quel matériel ai-je besoin pour Curl Incliné Face Au Banc Avec Haltères ?

Curl Incliné Face Au Banc Avec Haltères nécessite haltère. Assure-toi que ton matériel est correctement installé et que tu as assez de place pour exécuter le mouvement sur toute l'amplitude.

Comment réaliser Curl Incliné Face Au Banc Avec Haltères avec la bonne technique ?

Commence par Réglez le banc à un angle de 45 degrés. Allongez-vous face contre le banc, la poitrine et le ventre reposant contre celui-ci. Tenez un haltère dans chaque main, paumes tournées vers le bas et bras complètement tendus. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.

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