Curl Inversé Du Poignet Unilatéral Sur Banc Aux Haltères
Apprends à réaliser Curl Inversé Du Poignet Unilatéral Sur Banc Aux Haltères avec la bonne technique. Cet exercice avec haltère cible principalement Avant-bras, avec un travail secondaire sur Biceps, Brachial.
Comment faire Curl Inversé Du Poignet Unilatéral Sur Banc Aux Haltères
Suis ces étapes pour réaliser Curl Inversé Du Poignet Unilatéral Sur Banc Aux Haltères avec la bonne technique :
- 1Asseyez-vous sur un banc, pieds à plat au sol, et tenez un haltère dans une main, paume vers le bas.
- 2Posez votre avant-bras sur le banc, le poignet dépassant du bord.
- 3Courbez lentement votre poignet vers le haut, en amenant l'haltère vers votre avant-bras.
- 4Faites une pause au sommet, puis redescendez lentement l'haltère en position de départ.
- 5Répétez pour le nombre de répétitions souhaité, puis changez de bras.
Muscles sollicités par Curl Inversé Du Poignet Unilatéral Sur Banc Aux Haltères
Principaux
Secondaires
Détails de l'exercice
- Équipement
- haltère
- Partie du corps
- avant-bras
- Catégorie
- Principal
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Questions fréquentes
Quels muscles travaille l'exercice Curl Inversé Du Poignet Unilatéral Sur Banc Aux Haltères ?
L'exercice Curl Inversé Du Poignet Unilatéral Sur Banc Aux Haltères cible principalement Avant-bras. Les muscles secondaires sollicités incluent Biceps, Brachial. C'est donc un exercice efficace pour développer avant-bras.
De quel matériel ai-je besoin pour Curl Inversé Du Poignet Unilatéral Sur Banc Aux Haltères ?
Curl Inversé Du Poignet Unilatéral Sur Banc Aux Haltères nécessite haltère. Assure-toi que ton matériel est correctement installé et que tu as assez de place pour exécuter le mouvement sur toute l'amplitude.
Comment réaliser Curl Inversé Du Poignet Unilatéral Sur Banc Aux Haltères avec la bonne technique ?
Commence par Asseyez-vous sur un banc, pieds à plat au sol, et tenez un haltère dans une main, paume vers le bas. Posez votre avant-bras sur le banc, le poignet dépassant du bord. Courbez lentement votre poignet vers le haut, en amenant l'haltère vers votre avant-bras. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.
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