Curl Inversé Unilatéral Au Pupitre Avec Haltère
Apprends à réaliser Curl Inversé Unilatéral Au Pupitre Avec Haltère avec la bonne technique. Cet exercice avec haltère cible principalement Biceps, avec un travail secondaire sur Avant-bras.
Comment faire Curl Inversé Unilatéral Au Pupitre Avec Haltère
Suis ces étapes pour réaliser Curl Inversé Unilatéral Au Pupitre Avec Haltère avec la bonne technique :
- 1Asseyez-vous au pupitre, poitrine contre le coussin, bras tendu par-dessus le bord du banc, en tenant un haltère en prise supination.
- 2Descendez lentement l'haltère jusqu'à extension complète du bras.
- 3Enroulez l'haltère vers l'épaule en gardant le bras immobile.
- 4Serrez le biceps en haut du mouvement, puis redescendez lentement l'haltère à la position de départ.
- 5Répétez pour le nombre de répétitions souhaité, puis changez de bras.
Muscles sollicités par Curl Inversé Unilatéral Au Pupitre Avec Haltère
Principaux
Secondaires
Détails de l'exercice
- Équipement
- haltère
- Partie du corps
- bras
- Catégorie
- Principal
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Questions fréquentes
Quels muscles travaille l'exercice Curl Inversé Unilatéral Au Pupitre Avec Haltère ?
L'exercice Curl Inversé Unilatéral Au Pupitre Avec Haltère cible principalement Biceps. Les muscles secondaires sollicités incluent Avant-bras. C'est donc un exercice efficace pour développer bras.
De quel matériel ai-je besoin pour Curl Inversé Unilatéral Au Pupitre Avec Haltère ?
Curl Inversé Unilatéral Au Pupitre Avec Haltère nécessite haltère. Assure-toi que ton matériel est correctement installé et que tu as assez de place pour exécuter le mouvement sur toute l'amplitude.
Comment réaliser Curl Inversé Unilatéral Au Pupitre Avec Haltère avec la bonne technique ?
Commence par Asseyez-vous au pupitre, poitrine contre le coussin, bras tendu par-dessus le bord du banc, en tenant un haltère en prise supination. Descendez lentement l'haltère jusqu'à extension complète du bras. Enroulez l'haltère vers l'épaule en gardant le bras immobile. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.
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