Curl Marteau Incliné Aux Haltères
Apprends à réaliser Curl Marteau Incliné Aux Haltères avec la bonne technique. Cet exercice avec haltère cible principalement Biceps, avec un travail secondaire sur Avant-bras.
Comment faire Curl Marteau Incliné Aux Haltères
Suis ces étapes pour réaliser Curl Marteau Incliné Aux Haltères avec la bonne technique :
- 1Asseyez-vous sur un banc incliné avec un haltère dans chaque main, paumes face au torse, bras complètement tendus.
- 2Gardez le dos contre le banc et les pieds à plat au sol.
- 3En gardant le haut des bras immobile, expirez et montez les haltères en contractant les biceps.
- 4Continuez à monter jusqu'à ce que les biceps soient complètement contractés et les haltères au niveau des épaules.
- 5Maintenez la position contractée un bref instant en serrant les biceps.
- 6Inspirez et redescendez lentement les haltères à la position de départ.
- 7Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Muscles sollicités par Curl Marteau Incliné Aux Haltères
Principaux
Secondaires
Détails de l'exercice
- Équipement
- haltère
- Partie du corps
- bras
- Catégorie
- Principal
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Questions fréquentes
Quels muscles travaille l'exercice Curl Marteau Incliné Aux Haltères ?
L'exercice Curl Marteau Incliné Aux Haltères cible principalement Biceps. Les muscles secondaires sollicités incluent Avant-bras. C'est donc un exercice efficace pour développer bras.
De quel matériel ai-je besoin pour Curl Marteau Incliné Aux Haltères ?
Curl Marteau Incliné Aux Haltères nécessite haltère. Assure-toi que ton matériel est correctement installé et que tu as assez de place pour exécuter le mouvement sur toute l'amplitude.
Comment réaliser Curl Marteau Incliné Aux Haltères avec la bonne technique ?
Commence par Asseyez-vous sur un banc incliné avec un haltère dans chaque main, paumes face au torse, bras complètement tendus. Gardez le dos contre le banc et les pieds à plat au sol. En gardant le haut des bras immobile, expirez et montez les haltères en contractant les biceps. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.
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