Rowing Penché Avec Haltères
Apprends à réaliser Rowing Penché Avec Haltères avec la bonne technique. Cet exercice avec haltère cible principalement Haut Du Dos, avec un travail secondaire sur Biceps, Avant-bras.
Comment faire Rowing Penché Avec Haltères
Suis ces étapes pour réaliser Rowing Penché Avec Haltères avec la bonne technique :
- 1Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, genoux légèrement fléchis, un haltère dans chaque main, paumes face au corps.
- 2Penchez-vous vers l'avant au niveau des hanches, dos droit et abdominaux contractés.
- 3Laissez les bras pendre vers le sol, coudes légèrement fléchis.
- 4Tirez les haltères vers la poitrine en serrant les omoplates.
- 5Marquez une pause en haut, puis redescendez lentement les haltères à la position de départ.
- 6Répétez le nombre de répétitions souhaité.
Muscles sollicités par Rowing Penché Avec Haltères
Principaux
Secondaires
Détails de l'exercice
- Équipement
- haltère
- Partie du corps
- dos
- Catégorie
- Principal
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Questions fréquentes
Quels muscles travaille l'exercice Rowing Penché Avec Haltères ?
L'exercice Rowing Penché Avec Haltères cible principalement Haut Du Dos. Les muscles secondaires sollicités incluent Biceps, Avant-bras. C'est donc un exercice efficace pour développer dos.
De quel matériel ai-je besoin pour Rowing Penché Avec Haltères ?
Rowing Penché Avec Haltères nécessite haltère. Assure-toi que ton matériel est correctement installé et que tu as assez de place pour exécuter le mouvement sur toute l'amplitude.
Comment réaliser Rowing Penché Avec Haltères avec la bonne technique ?
Commence par Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, genoux légèrement fléchis, un haltère dans chaque main, paumes face au corps. Penchez-vous vers l'avant au niveau des hanches, dos droit et abdominaux contractés. Laissez les bras pendre vers le sol, coudes légèrement fléchis. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.
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