Tirage Bras Tendus À La Poulie Haute (barre Droite) V. 2
Apprends à réaliser Tirage Bras Tendus À La Poulie Haute (barre Droite) V. 2 avec la bonne technique. Cet exercice avec poulie cible principalement Dorsaux, avec un travail secondaire sur Triceps, Épaules.
Comment faire Tirage Bras Tendus À La Poulie Haute (barre Droite) V. 2
Suis ces étapes pour réaliser Tirage Bras Tendus À La Poulie Haute (barre Droite) V. 2 avec la bonne technique :
- 1Fixez une barre droite sur une poulie haute.
- 2Tenez-vous face à la machine, pieds écartés à la largeur des épaules, genoux légèrement fléchis.
- 3Saisissez la barre en pronation, bras tendus, paumes vers le bas.
- 4Engagez le tronc et gardez le dos droit, puis poussez la barre vers les cuisses en expirant.
- 5Marquez une pause en bas, puis remontez lentement la barre à la position de départ en inspirant.
- 6Répétez le nombre de répétitions souhaité.
Muscles sollicités par Tirage Bras Tendus À La Poulie Haute (barre Droite) V. 2
Principaux
Secondaires
Détails de l'exercice
- Équipement
- poulie
- Partie du corps
- dos
- Catégorie
- Principal
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Questions fréquentes
Quels muscles travaille l'exercice Tirage Bras Tendus À La Poulie Haute (barre Droite) V. 2 ?
L'exercice Tirage Bras Tendus À La Poulie Haute (barre Droite) V. 2 cible principalement Dorsaux. Les muscles secondaires sollicités incluent Triceps, Épaules. C'est donc un exercice efficace pour développer dos.
De quel matériel ai-je besoin pour Tirage Bras Tendus À La Poulie Haute (barre Droite) V. 2 ?
Tirage Bras Tendus À La Poulie Haute (barre Droite) V. 2 nécessite poulie. Assure-toi que ton matériel est correctement installé et que tu as assez de place pour exécuter le mouvement sur toute l'amplitude.
Comment réaliser Tirage Bras Tendus À La Poulie Haute (barre Droite) V. 2 avec la bonne technique ?
Commence par Fixez une barre droite sur une poulie haute. Tenez-vous face à la machine, pieds écartés à la largeur des épaules, genoux légèrement fléchis. Saisissez la barre en pronation, bras tendus, paumes vers le bas. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.
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