Tirage Latéral À La Poulie Avec Corde – Engagement Du Tronc
Apprends à réaliser Tirage Latéral À La Poulie Avec Corde – Engagement Du Tronc avec la bonne technique. Cet exercice avec poulie cible principalement Dorsaux, avec un travail secondaire sur Biceps, Avant-bras.
Comment faire Tirage Latéral À La Poulie Avec Corde – Engagement Du Tronc
Suis ces étapes pour réaliser Tirage Latéral À La Poulie Avec Corde – Engagement Du Tronc avec la bonne technique :
- 1Fixez une corde à la poulie haute de la machine.
- 2Tenez-vous face à la machine, les pieds écartés à la largeur des épaules.
- 3Saisissez la corde en prise pronation, paumes face à face.
- 4Gardez le dos droit et penchez-vous légèrement en arrière.
- 5Tirez la corde vers les côtés en serrant les omoplates. Accentuez le contrôle du tronc.
- 6Marquez une pause en bas du mouvement.
- 7Relâchez lentement la tension et laissez la corde revenir à la position de départ.
- 8Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Muscles sollicités par Tirage Latéral À La Poulie Avec Corde – Engagement Du Tronc
Principaux
Secondaires
Détails de l'exercice
- Équipement
- poulie
- Partie du corps
- dos
- Catégorie
- Principal
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Questions fréquentes
Quels muscles travaille l'exercice Tirage Latéral À La Poulie Avec Corde – Engagement Du Tronc ?
L'exercice Tirage Latéral À La Poulie Avec Corde – Engagement Du Tronc cible principalement Dorsaux. Les muscles secondaires sollicités incluent Biceps, Avant-bras. C'est donc un exercice efficace pour développer dos.
De quel matériel ai-je besoin pour Tirage Latéral À La Poulie Avec Corde – Engagement Du Tronc ?
Tirage Latéral À La Poulie Avec Corde – Engagement Du Tronc nécessite poulie. Assure-toi que ton matériel est correctement installé et que tu as assez de place pour exécuter le mouvement sur toute l'amplitude.
Comment réaliser Tirage Latéral À La Poulie Avec Corde – Engagement Du Tronc avec la bonne technique ?
Commence par Fixez une corde à la poulie haute de la machine. Tenez-vous face à la machine, les pieds écartés à la largeur des épaules. Saisissez la corde en prise pronation, paumes face à face. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.
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