Dips Sur Banc Au Sol

tricepsbraspoids du corps

Apprends à réaliser Dips Sur Banc Au Sol avec la bonne technique. Cet exercice avec poids du corps cible principalement Triceps, avec un travail secondaire sur Pectoraux, Épaules.

Démonstration de l'exercice Dips Sur Banc Au Sol avec la bonne technique

Comment faire Dips Sur Banc Au Sol

Suis ces étapes pour réaliser Dips Sur Banc Au Sol avec la bonne technique :

  1. 1Asseyez-vous sur le bord d'un banc ou d'une chaise, les mains agrippant le rebord, doigts pointés vers l'avant.
  2. 2Glissez les fessiers hors du banc en supportant votre poids avec les mains.
  3. 3Descendez le corps en fléchissant les coudes jusqu'à ce que le haut des bras soit parallèle au sol.
  4. 4Repoussez-vous vers la position de départ en tendant les bras.
  5. 5Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.

Muscles sollicités par Dips Sur Banc Au Sol

Principaux

triceps

Secondaires

pectorauxépaules

Détails de l'exercice

Équipement
poids du corps
Partie du corps
bras
Catégorie
Principal

Exercices similaires

pompe prise serrée demonstration

pompe prise serrée

tricepspoids du corps
équilibre sur les mains demonstration

équilibre sur les mains

tricepspoids du corps
dips triceps (entre deux bancs) demonstration

dips triceps (entre deux bancs)

tricepspoids du corps
dips aux coudes demonstration

dips aux coudes

tricepspoids du corps
pompe inclinée prise serrée demonstration

pompe inclinée prise serrée

tricepspoids du corps
pompe serrée (sur les genoux) demonstration

pompe serrée (sur les genoux)

tricepspoids du corps

Questions fréquentes

Quels muscles travaille l'exercice Dips Sur Banc Au Sol ?

L'exercice Dips Sur Banc Au Sol cible principalement Triceps. Les muscles secondaires sollicités incluent Pectoraux, Épaules. C'est donc un exercice efficace pour développer bras.

Ai-je besoin de matériel pour Dips Sur Banc Au Sol ?

Non. Dips Sur Banc Au Sol est un exercice au poids du corps qui ne nécessite aucun matériel. Tu peux le réaliser n'importe où avec suffisamment d'espace.

Comment réaliser Dips Sur Banc Au Sol avec la bonne technique ?

Commence par Asseyez-vous sur le bord d'un banc ou d'une chaise, les mains agrippant le rebord, doigts pointés vers l'avant. Glissez les fessiers hors du banc en supportant votre poids avec les mains. Descendez le corps en fléchissant les coudes jusqu'à ce que le haut des bras soit parallèle au sol. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.

Suis Dips Sur Banc Au Sol dans Cora

Cora crée des plans d'entraînement pilotés par l'IA qui s'adaptent à ta récupération. Enregistre tes exercices, suis tes progrès et bénéficie d'un coaching personnalisé.

Télécharger Cora pour iOS