Curl Inversé Des Poignets À La Barre V. 2

avant-brasavant-brasbarre

Apprends à réaliser Curl Inversé Des Poignets À La Barre V. 2 avec la bonne technique. Cet exercice avec barre cible principalement Avant-bras, avec un travail secondaire sur Biceps, Brachial.

Démonstration de l'exercice Curl Inversé Des Poignets À La Barre V. 2 avec la bonne technique

Comment faire Curl Inversé Des Poignets À La Barre V. 2

Suis ces étapes pour réaliser Curl Inversé Des Poignets À La Barre V. 2 avec la bonne technique :

  1. 1Asseyez-vous sur un banc, les pieds à plat sur le sol et les genoux fléchis.
  2. 2Tenez une barre en prise pronation, paumes vers le bas, les mains écartées à la largeur des épaules.
  3. 3Posez les avant-bras sur les cuisses en laissant les poignets dépasser du bord.
  4. 4En gardant les avant-bras immobiles, expirez et enroulez les poignets vers le haut aussi loin que possible.
  5. 5Maintenez la position contractée brièvement, puis inspirez et redescendez lentement la barre à la position de départ.
  6. 6Répétez le nombre de répétitions souhaité.

Muscles sollicités par Curl Inversé Des Poignets À La Barre V. 2

Principaux

avant-bras

Secondaires

bicepsbrachial

Détails de l'exercice

Équipement
barre
Partie du corps
avant-bras
Catégorie
Principal

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Questions fréquentes

Quels muscles travaille l'exercice Curl Inversé Des Poignets À La Barre V. 2 ?

L'exercice Curl Inversé Des Poignets À La Barre V. 2 cible principalement Avant-bras. Les muscles secondaires sollicités incluent Biceps, Brachial. C'est donc un exercice efficace pour développer avant-bras.

De quel matériel ai-je besoin pour Curl Inversé Des Poignets À La Barre V. 2 ?

Curl Inversé Des Poignets À La Barre V. 2 nécessite barre. Assure-toi que ton matériel est correctement installé et que tu as assez de place pour exécuter le mouvement sur toute l'amplitude.

Comment réaliser Curl Inversé Des Poignets À La Barre V. 2 avec la bonne technique ?

Commence par Asseyez-vous sur un banc, les pieds à plat sur le sol et les genoux fléchis. Tenez une barre en prise pronation, paumes vers le bas, les mains écartées à la largeur des épaules. Posez les avant-bras sur les cuisses en laissant les poignets dépasser du bord. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.

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