Rowing Pendlay À La Barre
Apprends à réaliser Rowing Pendlay À La Barre avec la bonne technique. Cet exercice avec barre cible principalement Haut Du Dos, avec un travail secondaire sur Biceps, Avant-bras.
Comment faire Rowing Pendlay À La Barre
Suis ces étapes pour réaliser Rowing Pendlay À La Barre avec la bonne technique :
- 1Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, genoux légèrement fléchis.
- 2Penchez-vous vers l'avant au niveau des hanches, en gardant le dos droit et la poitrine haute.
- 3Saisissez la barre en prise pronation, légèrement plus large que la largeur des épaules.
- 4Tirez la barre vers le haut de l'abdomen en serrant les omoplates l'une contre l'autre.
- 5Redescendez la barre à la position de départ.
- 6Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.
Muscles sollicités par Rowing Pendlay À La Barre
Principaux
Secondaires
Détails de l'exercice
- Équipement
- barre
- Partie du corps
- dos
- Catégorie
- Principal
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Questions fréquentes
Quels muscles travaille l'exercice Rowing Pendlay À La Barre ?
L'exercice Rowing Pendlay À La Barre cible principalement Haut Du Dos. Les muscles secondaires sollicités incluent Biceps, Avant-bras. C'est donc un exercice efficace pour développer dos.
De quel matériel ai-je besoin pour Rowing Pendlay À La Barre ?
Rowing Pendlay À La Barre nécessite barre. Assure-toi que ton matériel est correctement installé et que tu as assez de place pour exécuter le mouvement sur toute l'amplitude.
Comment réaliser Rowing Pendlay À La Barre avec la bonne technique ?
Commence par Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, genoux légèrement fléchis. Penchez-vous vers l'avant au niveau des hanches, en gardant le dos droit et la poitrine haute. Saisissez la barre en prise pronation, légèrement plus large que la largeur des épaules. Concentre-toi sur un mouvement contrôlé sur toute l'amplitude. Consulte les instructions détaillées ci-dessus pour un guide complet de la technique.
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